Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

17.12 - 8 km inne

18.12 - 8 km orbi + 7 km inne

19.12 - 8 km orbi + 3 km inne

20.12 - 8 km orbi + 6 km inne

21.12 - 3 km marsz + 3 km inne

22.12 - 8 km orbi

23.12 - 8 km orbi

24.12 - 6 km orbi

25.12 - 1 km marsz

27.12 - 8 km orbi + 3 km marsz

28.12 - 8 km orbi + 4 km marsz

29.12 - 8 km orbi

30.12 - 8 km orbi + 2 km marsz

31.12 - 4 km inne

01.01 - 8 km orbi + 5 km marsz

02.01 - 2 km marsz

03.01 - 8 km orbi + 4 km inne

Pasek wagi

No i znowu córa marnotrawna zajrzała po miesiącu... :)

05.12-05.01.2015

chodzenie 176 km

Pasek wagi

30 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

31 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

1 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

2 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

3 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

4 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

5 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

6 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

06.01.2015

chodzenie 2,62 km

Pasek wagi

bo mam sklerozę i wpisy to nawet robię, ale o księżycu zapominam :-)

04.01 - 8 km orbi

05.01 - 8 km orbi

06.01 - 8 km orbi + 1 km marsz

Pasek wagi

07.01.2015

chodzenie 5,19 km

08.01.2015

chodzenie 2,79 km

Pasek wagi

7 stycznia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

8 stycznia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

9 stycznia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

09.01.2015

chodzenie 5,33 km

10.01.2015

chodzenie 4,23 km

11.01.2015

chodzenie 6,17 km

rower 5,1 km

Pasek wagi

10 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

11 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

12 stycznia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.