Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

13.12.2014

chodzenie 1,65 km

rower 31 km

inne 1 km

Pasek wagi

13 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

14.12.2014

chodzenie 0,81 km

rower 30 km

inne 1 km

Pasek wagi

A oto nasz zaktualizowany pasek:

LilySlim - (B8y0)

i tabelka:

    od początku wyprawy w 2014 marsz & bieganie orbi & rower inne
1 Kilarka2 21 888,62 2 992,00 11 876,62 7 354,80 2 657,20
2 Shpd01 23 876,77 4 138,65 11 805,02 8 526,25 3 545,50
3 Gudelowa 2 411,50 0,00 504,77 1 577,77 328,96
4 MUCHACHAMUCHA 1 057,24 0,00 250,20 217,81 589,23
5 Nussell 9 265,80 865,70 4 802,10 587,00 3 876,70
6 Psylwia 3 495,50 1 547,00 1 416,50 1 033,00 1 046,00
7 Diarykt 1 534,07 46,50 689,07 148,00 697,00
8 Karmell 1 232,10 0,00 265,10 262,50 704,50
9 inne 73 744,47 155,00 22 612,97 28 058,47 23 073,03
Pasek wagi

dawno nie dopisywałam, listopad mogę jeszcze uzupełnić?

24.11 - 8 km orbi + 3 km inne

25.11 - 12 km step + 1,5 km marsz

26.11 - 8 km orbi

27.11 - 8 km ABF + 2 km inne

28.11 - 8 km orbi + 1 km inne + 1,5 km marsz

29.11 - 16 km inne + 8 km orbi

30.11 - 8 km orbi + 2 km inne

01.12 - 8 km orbi + 2 km inne

02.12 - 8 km orbi + 3 km inne

04.12 - 8 km ABF + 1,5 km marsz

05.12 - 8 km orbi + 1,5 km marsz

07.12 - 2,5 km marsz

09.12 - 14 km rowery + 1,5 km marsz

10.12 - 8 km orbi + 2 km marsz

11.12 - 8 km ABF + 1,5 km marsz

12.12 - 8 km orbi + 1,5 km marsz

14.12 - 8 km orbi

15.12 - 8 km orbi + 1 km inne

16.12 - 16 km rowery + 1,5 km inne

Pasek wagi

14 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

15 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

16 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

17 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

18 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

19 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

Życzę Wam spokojnych i pogodnych Świąt w gronie rodzinnym i spełnienia marzeń

20 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

21 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

22 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

23 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

24 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

25 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

26 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

27 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

28 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

29 grudnia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.