Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

26 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

27 listopada

marsz - 5.0 km.

inne - 0.5 km.

28 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

29 listopada

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

30 listopada

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

1 grudnia

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km.

2 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

3 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

25.11-04.12.2014

chodzenie 45,81 km

Pasek wagi

4 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

5 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

6 grudnia

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

7 grudnia

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

8 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

9 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

10 grudnia

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km.

11 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

12 grudnia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

Puk, puk... Mam nadzieję, że ktoś mnie jeszcze pamięta po latach ;) Znowu próbuję wrócić i oby skutecznie tym razem. A poniżej moje zaległości wielkie:

10.09-12.12.2014

chodzenie 762,75 km

rower 45,70 km

inne 33,85 km

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.