Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 19:31

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
    • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2014, 20:24

13.11.2014

chodzenie 7,05 km

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2014, 07:51

10 listopada

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

11 listopada

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km

12 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

13 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2014, 10:08

14 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

15 listopada

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km

16 listopada

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

17 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

18 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2014, 10:08

14 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

15 listopada

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km

16 listopada

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

17 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

18 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

Zdjęcie użytkownika Psylwia

Psylwia

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2014, 13:20

ciągle zapominam uzupełnić

07.11 - 8 km orbi, 3 km inne

8.11 - 1,5 km marsz

9.11 - 8 km orbi + 3,5 km marsz + 1 km inne

10.11 - 8 km orbi + 1 km inne

11.11 - 8 km orbi + 1,5 km inne

12.11 - 8 km orbi + 2 km marsz + 0,5 km inne

13.11 - 8 km orbi + 4 km marsz + 2 km inne

14.11 - 8 km orbi + 2 km marsz + 1 km inne

15..11 - nic

16.11 - 8 km orbi + 1 km inne

17.11 - 8 km orbi + 1 km inne

18.11 - 16 km rowery + 2 km inne (rowery wyceniam na tyle bo licznika nie było, ale tempo na pewno 2x takie jak na orbim, a czas podobny)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2014, 20:56

19 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

Zdjęcie użytkownika Psylwia

Psylwia

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2014, 12:13

19.11 - 8 km orbi + 2 km marsz

20.11 - 10 km ABF + 3 km inne

21.11 - 7 km orbi (noga pod koniec dała znać) + 1,5 km inne  + 2 km marsz

22.11 - 8 km ABF (albo forma rośnie albo dziś było słabiej) + 3 km marsz

23.11 - 8 km orbi + 4 km ogród + 2 km inne

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2014, 18:59

20 listopada

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

21 listopada

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km

22 listopada

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

23 listopada

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km

24 listopada

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km

Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2014, 18:59

14-24.11.2014

chodzenie 64,57 km

rower 12 km

inne 3,6 km (3 x rehabilitacja + 3 x 200 brzuszków)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2014, 09:24

25 listopada

marsz - 5.0 km.

inne - 0.5 km.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.