Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 19:31

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
    • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

6 października 2014, 18:49

22-28.09.2014

chodzenie 48,98 km

29.09-05.10.2014

chodzenie 30,87 km

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2014, 12:29

3 października

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

4 października

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km

5 października

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

6 października

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Psylwia

Psylwia

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2014, 12:41

03.10 - 8 km orbi + 4 km marsz

04.10 - 2 km marsz

5.10 - 16 km inne + 3 km marsz

6.10 - 8 km orbi + 1,5 km marsz + 0,5 km inne

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2014, 20:43

06.10.2014

chodzenie 5,47 km

07.10.2014

chodzenie 5,20 km

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2014, 21:13

08.10.2014

chodzenie 9,45 km

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Psylwia

Psylwia

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2014, 12:39

07.10 - 8 km orbi + 2 km marsz

08.10 - 8 km orbi + 1,5 km marsz + 0,5 km inne

09.10 - 3 km inne (aerobic w TV godzinny niby, ale jakaś porażka nic nie poczułam dlatego daję tak mało) + 3 km marsz

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2014, 18:34

7 października

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

8 października

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

9 października

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

10 października

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2014, 20:05

09.10.2014

chodzenie 4,97 km


10.10.2014

chodzenie 2,48 km

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2014, 14:45

11 października

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

12 października

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km

13 października

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

14 października

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

15 października

marsz - 3.5 km.

inne - 0.5 km

Edytowany przez nussell 15 października 2014, 14:55

Zdjęcie użytkownika Psylwia

Psylwia

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2014, 07:58

nadrabiam:

10.10 - 3 km inne + 1 km marsz

11.10 - 15 km marsz

13.10 - 8 km orbi + 2 km marsz

14.10 - 2 km inne

15.10 - 8 km orbi + 2 km marsz

16.10 - 8 km orbi + 2 km marsz

17.10 - 8 km orbi + 2 km inne

18.10 - 7,5 km orbi

19.10 - 8 km orbi + 1 km inne

20.10 - 2 km inne

21.10 - 6 km orbi + 2 km inne

22.10 - 7 km orbi + 1,5 km marsz + 0,5 km inne

23.10 - 8 km orbi + 2 km marsz

24.10 - 8 km orbi + 1,5 km marsz

25.10 - 1,5 km marsz

26.10 - 8 km orbi

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.