Temat: nie potrafię zrobić pompki, jak ćwiczyć?

polecam stronę www.100pompek.pl mają tam świetnie rozpisany plan ćwiczeń

też nie umiałam zrobić, ani jednej "prawdziwej" pompki, więc zaczęłam od damskich
w krótkim czasie z 10 robionych pod rząd na 42

hantle, damskie pompki, 8 min arms

Jakiś czas temu chodziłam na karate, i kilka dziewczyn ( w tym ja ) nie umiało robić pompek. Trener doradził nam dobry sposób: rób pompki na schodach, stań na podłodze i na początek ręce połóż na najwyższy schodek na jaki sięgasz, z czasem schodź po jednym schodku z rękami w dół aż w końcu zejdziesz cała na podłogę. (jeśli nie masz w domu schodów możesz to robić najpierw ze ściana potem z jakimiś szafkami krzesłami itp)

ja tez nie potrafię :P ćwiczę ale wciąż nie umiem

Haha, a ja myślałam, że tylko ja jestem takim "połamańcem" co ani pompki nie zrobi ani na drążku się nie podciągnie

Ja tez mam słabe ręce. Damskie robię ale z trudem. Dopiero zaczynam ćwiczenia z hantlami. Mam nadzieje że kiedyś mi się uda

A kojarzycie jak są takie zabawki na placach zabaw że kilka drążków pod rząd? Wychodziło to Wam? Mnie zawsze zastanawiało po co to jest :)

mam to samo ;/

jakoś mimo wszystko mi lepiej, że nie tylko ja nie potrafię;p
ta strona 100 pompek jest ciekawa :) zobaczymy
Długo robiłam 8min arms, ale bez pierwszego ćwiczenia, bo nie umiałam i jakoś nic nie pomogło