Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Boczki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Natalia21254

Natalia21254

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 64

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 14:08

Jakie są najlepsze ćwiczenia na boczki???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Linka90

Linka90

  • Dołączył: 2010-12-09
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 2026

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 14:41

Tylko jak zaczniesz kręcic to pamiętaj żeby kręcic w obydwie strony po tyle samo czasu.Ja na początku kręciłam tylko w jedną stronę bo w drugą nie umiałam i zaczęło mi się robić asymetryczne wcięcie:)Ale na szczęście już nauczyłam się w obydwie str :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 14:41

bieganie
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Natalia21254

Natalia21254

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 64

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 14:52

Właśnie pierwszy raz stanęłam na wagę od rozpoczęcia odchudzania i jest cudnie pierwsze dwa kilo poleciało więc mam przypływ energi na dalsze działanie więc o 15:00 bieganie :)  Dobrze wiedzieć, że trzeba w obie strony kręcić bo bym robiła to źle wielkie dzięki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Peggy.brown

Peggy.brown

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 14:54

twister!!
Zdjęcie użytkownika liona88

liona88

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 14:55

bieganie, mam hula hop i kręcę regularnie i mi nie pomogło na boczki
Zdjęcie użytkownika .piggy.

.piggy.

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3677

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 15:03

Mi pomogło takie ćwiczenie: siadasz na podłodze na kolanach, podnosisz tyłek i siadasz na zmianę po prawej i lewej stronie nóg. Hehe pamiętam że jak pierwszy raz to robiłam i usiadłam po prawej, to nawet nie było opcji żeby się podnieść bez podparcia ale da się wyćwiczyć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika doruncia

doruncia

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2367

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 15:03

rower stacjonarny 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Natalia21254

Natalia21254

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 64

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 15:05

Wiem o co chodzi więc i tego spróbuję :) Zobaczę co najbardziej na mnie działa i się z wami podzielę :-D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika radykalna

radykalna

  • Dołączył: 2011-12-30
  • Miasto: Alicante
  • Liczba postów: 1665

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 15:06

Hula hop.. i stepper skrętny:>
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Linka90

Linka90

  • Dołączył: 2010-12-09
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 2026

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 15:06

.piggy. napisał(a):

Mi pomogło takie ćwiczenie: siadasz na podłodze na
podnosisz tyłek i siadasz na zmianę po prawej i lewej
nóg. Hehe pamiętam że jak pierwszy raz to robiłam i
po prawej, to nawet nie było opcji żeby się podnieść
podparcia ale da się wyćwiczyć :)

Hehe podniosłam się:)Bedę praktykować:)A ile robiłaś takich podnoszeń?:)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.