Temat: Boczki

super :) Wiesz co, prawdę mówiąc ja tego nie robiłam regularnie i w sumie krótko, bo potem wykupiłam karnet na siłownię i przestałam ćwiczyć w domu. A ogólnie to wychodzę z założenia że im więcej tym lepiej no i szybciej :) Ja najczęściej to ćwiczyłam do muzyki i jak się kończyła piosenka to przestawałam. Nigdy nie byłam fanką liczenia. ;)

hula-hop, tanie, przyjemne 9możesz przy telewizorze) + ćwiczenia rzeźbiące, polecam 10 minutowy trening brzucha z Mel B

regularne

A ja polecam stare cwiczenie jak swiat - skłony w bok, stajesz  rozkroku raz prawa raz lewa reka nad glowa i tak dziennie robiam 25 razy na kazda strone - PO 2 TYGODNIACH efekty .....  

radykalna

właśnie mam zamiar kupić ten stepper, zdał u Ciebie efekt? podobnie jak autorka wątku też męczę się z boczkami, twisterem wyrobiłam sobie ładną talię a niżej - masakra, boczki jeszcze bardziej widoczne...

hulanie :)

Zaraz zaraz... Rower stacjonarny na boczki? Serio?

o rany dostałam dzisiaj hula i hulam hulam i nie ma końca a to mój pierwszy raz mam to magnetyczne z allegro:D:D Strasznie się cieszę bo już powoli opanowuje kręcenie w lewą stronę w prawą teraz łatwizna, wcześniej dziwiłam się dlaczego nie potrafiłam kręcić na swoim kółku było dziecięce a ono miało ledwo 80 cm haha :D a teraz jest super:) No i pierwsze siniaki się pojawiły:)

Rower,hula-hop,i basen