Temat: 8min abs. Tylko 8minut dziennie, a jakie efekty!!!

kurcze nie wiem jak mam robić żeby sie inaczej podnosić :((

może spróbuj z tą piłeczką - jak pisała annakiel?

hej
Od tygodnia cwicze cala serie ABS-ow z facecikiem w lajkrach ;). Wszystko brzuch, posladki, nogi, rece i rozciaganie. I nie ma efektow, zadnych !!! czytam niektore z Waszych osiagniec i przewaznie po tyg juz cos zaczyna sie dziac a u mnie nic :(. I jeszcze jedno, jeden chlopak tu pisal, ze w trakcie cwiczen bola do miesnie, czuje je, ale zadnych zakwasow potem nie ma. To tak jak ja. O co tu biega?  Jestem zmeczona i spocowna jak hmmm swinia po rundce ale ani zakwasow ani efektow nie mam. Co o tym myslicie.

pierwszy raz slysze o tych cwiczeniach, dlatego tez od dzisiaj tez zaczynam :) znacznie lepiej cwiczy sie ogladajac filmik niz samemu:)

Też postanowiłam zacząć ćwiczyć, wcześniej słyszałam o tych ćwiczeniach ale tylko na brzuch. Ściągam całość i pewnie już dzisiaj zacznę. Nie oczekuję cudów, jedynie mam nadzieję że wspomoże to dietę.

ingemona prawdopodobnie źle robisz te ćwiczenia, za słabo napinasz mięśnie lub masz tak wyćwiczone mięśnie że po prostu tego nie odczuwasz, ja nawet jak po tygodniowej przerwie zaczynam ćwiczyć to czuję mięśnie

robie juz 10 dni ;)

Hey :) Przeczytałam ten wątek i też zaczynam:) właśnie ściągnęłam całą serie Ćwiczeń i od dziś zaczynam :) mam nadzieje że w 3 tygodnie będzie widoczny jakis efekt:) Ten facet w galotkach jest booski:)

Właśnie zapisałam sobie te filmiki i mam zamiar od jutra ćwiczyć. Mam nadzieję, że będą jakieś efekty. :)

Ja dziś mam trzeci dzień za sobą, robię 8min buns dwa razy dziennie. Póki co mam ogromne zakwasy. Muszę poczytać Wasze posty i opinie o tych ćwiczeniach:) Zakwasy mam nie tylko po tych ćwiczeniach, robię jeszcze 200brzuszków, kręcę 60min. hula hoop i 40min spędzam ćwicząc na orbitreku.