© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2008, 13:41
Witam:)
bardzo chciałabym was zachęcić do 8min abs.
ja akurat stosuję to na brzuch, ale są też inne opcje: np. ramiona, nogi.
Wczesniej robiłam a6w, efekty są widoczne, ale wyrobiły mi się mięśnie dwa pionowe na środku (nie wiem jak to fachowo nazwać), ale boczki zostały.
Natomiast odkąd wzięłam się za 8min, czuję też te mięśnie po bokach. Za wcześnie by chwalić efekty, ale uważam, że ten zestaw ćwiczeń działa rewelacyjnie.
Zapraszam wszystkich chętnych:)
8min nikogo nie zbawi, a naprawdę warto:)
7 lipca 2008, 12:00
7 lipca 2008, 13:35
7 lipca 2008, 17:11
7 lipca 2008, 17:34
7 lipca 2008, 20:34
7 lipca 2008, 21:54
7 lipca 2008, 21:59
7 lipca 2008, 23:53
Cierpliwosc jest cnota
,wiele czynnikow wplywa na to jak szybko zauwazysz efekty,zaczynajac od odzywiania,poprzez prawidlowa technike wykonania cwiczen,na realnej wizji tego co chcesz osiagnac konczac,mnie jest ciezko ocenic na ile samo wykonywanie 8-min.legs przyniesie ci oczekiwany efekt,poniewaz ja zawsze stawiam na dluzsze treningi,pewnie,ze dobrze jest robic cokolwiek niz nic,ale tylko odpowiednim wysilkiem dojdziesz do najlepszych rezultatow.powodzenia!
8 lipca 2008, 00:01
8 lipca 2008, 00:09
,wiesz najwazniejsze w cwiczeniach jest....je pokochac!wtedy mniej myslisz ile czasu zajmie Ci dochodzenie do oczekiwanyh efektow,a bardziej bedziesz je robila z przyjemnosci,a wtedy rezultaty przyjda szybciej niz Ci sie wydaje
