Temat: 8min abs. Tylko 8minut dziennie, a jakie efekty!!!

miło, że odwiedziłaś mój pamiętniczek :) szkoda tylko, że tak mało ćwiczeń jest tak przyjemnych no ale szukam dalej może znajdę jeszcze jakieś które pokocham :)

Muszę się o coż zapytać.
Czy jak będę robiła 8min arms, to będę miała takie bicepsy jak ten pan w galotkach? Chcę aby mi ramiona wysmuklały (tak się mówi? wysmuklały???). Kurcze, ale boję się, że od tych ćwiczeń będą umięśnione;/

Do poprzedniczek: a6w też daje efekty. ja zrobiłam raz całe sumiennie, a potem kilka razy się zabierałam i jakoś już mi niedobrze na samą myśl.

A 8min jest fajne i bardzo czuć mięśnie, a jak coś czuć, to znaczy, że coś tam się dzieje:D

cwiczenia napewno nie moga byc nudne,moja przygoda z cwiczeniami zaczela sie od treningu Cindy Crawford "nowe wyzwanie"i do tej pory uwazam, ze te cwiczenia sa super!ja mysle, ze trening powinien byc urozmaicony,na necie jest tyle super cwiczen,na aresie jest masa treningow,sciagasz i kombinujesz im bardziej wlozysz serce w ulozenie sobie cwiczen,zrobisz plan na tydzien,tym chetniej je wykonasz,to wciaga,wierz mi,buzka!

Hej hej!
zrobilam te 8 buns (powinno sie nazywac BURNS), 8 abs i 8 na nogi - dwa ostatnie bardzo mi sie podobaly, przyjemniutkie. Wlaczam je na stale zatem.
A co do ramion to moaj trenerka mowi, ze najlepsze sa pompki, 2x10 codziennie (moga byc babskie), bo dzialaja cuda na plecy, biust i wiszace tricepsy, a wszystkie takie z hantlami "wioslowane" wyrabiaja muskulaure. Wiec ja pompuje codziennie (w przerwach serii a6w, zeby brzuch odpoczal) i musze powiedziec, ze widze efekty, tzn tripceps sie juz tak nie buja a i zarys miesnia widac przy poruszaniu reka, wiec jestem zadowolona. Mi wystarczy.
dobrej nocki!

groteska07-mnie raczki przy wspomnianych przez Ciebie cwiczeniach wysmuklaly,z tym ze ja robie je z hankielkami a nie tak jak ta dziewczyna "na pusto",serio jest dobrze!a mam tendencje do miesniaczkow,oj mam... 

apropo bujania sie tricepsow(miesnie z tylu reki),na mnie swietnie dzialaly pompki w podparciu na boczku,ktore robi tamelee w serii chce miec takie...ramiona

Ja mam problem z ramionami;/ nie umiem takich o pompek, ale ostatnio robię takie coś a'la pompki przy ścianie. Podobno świetnie to wpływa na biust, ale zauważyłam, że coś mi się ramionka powiększają i robią się takie zaokraglone;/

Nie chcę takich;/ i wezmę się od jutra za arms. no już od dziś;)

uwielbiam wszystkie ośmiominutówki
ćwiczę od około tygodnia i naprawdę już widać efekty - jakoś tak mniej się trzęsę  szczególnie na udach i rękach i
wzmocniły się mięśnie no i brzuch ah ah nigdy nie byłam z niego taka zadowolona
polecam wszystkie 8 min

Robie 8 minute legs od około 2-3 miesięcy. Ćwiczenia sa fajne, nie nurza i dają fajne efekty. Na pozostałe partie ciała mam swoje ćwiczonka, ale ostatnio zrobiłam te na udziska... a wlaściwie starałam się zrobić, ale niezbyt wychodzilo i dosżlam do wniosku, ze czas popracować nad tymi partiami ciała :)
Pozdrawiam

Stretch, arms i abs było wczoraj ; D jeszcze musze się wziąć za te nogi, ale coś sie tego boję xD miałam ostatnio takie zakwasy... xD