- Dołączył: 2008-06-22
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 746
4 lipca 2008, 13:41
Witam:)
bardzo chciałabym was zachęcić do 8min abs.
ja akurat stosuję to na brzuch, ale są też inne opcje: np. ramiona, nogi.
Wczesniej robiłam a6w, efekty są widoczne, ale wyrobiły mi się mięśnie dwa pionowe na środku (nie wiem jak to fachowo nazwać), ale boczki zostały.
Natomiast odkąd wzięłam się za 8min, czuję też te mięśnie po bokach. Za wcześnie by chwalić efekty, ale uważam, że ten zestaw ćwiczeń działa rewelacyjnie.
Zapraszam wszystkich chętnych:)
8min nikogo nie zbawi, a naprawdę warto:)
4 lipca 2008, 16:14
ja narazie próbowałam 8 min buns tylko i nie umiałam siedzieć na drugi dzień ;) ale inne mam już w ulubionych tylko czekam teraz na chęci... dzisiaj postaram się zrobić buns i może legs? hmm nie wiem zobaczymy jak będzie.... :)
4 lipca 2008, 16:18
ja robię wszystkie 8 minute( na wszystko) i tak mi to szybko mija!!!! Urozmaicone ćwiczenia, na pewno się nie bedziecie nudzić ;D Zresztą jakoś przyjemnie mi się ćwiczy, bo ten koleś mnie świetnie motywuje xD
- Dołączył: 2008-06-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 9
4 lipca 2008, 16:49
Czy te cwiczenia można ściągnąc na komputer , bo u mnie (korzystam z modemu ) chodzi fatalnie z przerwami:((
- Dołączył: 2006-11-09
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 96
4 lipca 2008, 17:12
można je ściągnąć ja mam na dysku :) tylko się pomęczyłam troche zanim znalazłam odpowiedni program do otwarzania i strone do ściągania filmików z you tube nistety nie mam teraz pojęcia jaki on był :( ale odtwarzam to w FLVBrowser
4 lipca 2008, 17:20
hej! Ja ściągnęłam sobie filmiki z youtube'a przy pomocy RealPlayera, bez większych problemów :)
Przyjemnych ćwiczeń :)
4 lipca 2008, 17:22
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K ja ściągałam tutaj ; ) Linki z jakiegoś forum xD
- Dołączył: 2008-05-07
- Miasto: Kiel
- Liczba postów: 458
4 lipca 2008, 17:28
A czy robicie przed tymi cwiczeniami rozgrzewke, czy od razu zaczynacie?
- Dołączył: 2007-09-15
- Miasto: B
- Liczba postów: 327
4 lipca 2008, 17:45
ja tez sie zastanowie nad tym, wydaje mi sie ze warto "zaryzykowac"
- Dołączył: 2008-07-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 595
4 lipca 2008, 18:55
Powtórzę pytanie niklas1 - czy najpierw robicie rozgrzewkę, czy odrazu ćwiczycie? Jak będzie najlepiej?
