27 listopada 2011, 23:44
To sa moje zdjecia aktualne:
Zdje.1
![]()
Zdje.2
![]()
Powiem tak na dzień obecny ważę 77 kg. miałam 75 kg. parę dni temu ale mi się waha waga. Nie wiem od czego to zależy ze 2 dni temu ważyłam 75 a teraz ważę 77 hmm :( i mam wzrostu 168 cm. Chodzi mi o to ze chce spalić tłuszcz z brzucha, ud, pośladków, łydek, z boczków oraz z ramion. Słyszałam ze te ćwiczenia z mel b budują mięśnie a nie spalają. Jak na początek chce spalić tłuszcz ze wszystkiego a potem budować mięśnie z Mel B, z Tamille Weeb, 8 minute abs ...itd. Po 2 jeśli chodzi o mnie nie lubię biegać i nie umiem pływać.Wiem ze pływanie i bieganie duuzo dawaja ale to nie dla mnie. Ćwiczę od 3 dni, w 1 dniu robiłam ćwiczenia na wszystko, w 2 dniu było masakra miałam zakwasy ale ćwiczyłam dalej na wszystkie partie ciała a w 3 dniu nie mogłam się ruszyć:(( i dlatego postanowiłam przez weekend dać organizmowi odpocząć bo nawet nie mogłam ukucnąć. Stosuje też diete jem 5 razy dziennie w małych ilościach, jem warzywa, owoce, chleb ciemny,jem jogurty, pije czerwona herbate oraz wode nieg. Chciałabym abyście mi pomogły co jest najlepsze aby spalić tłuszcz z poszczególnych partii ciała bo wiem ze niektóre są tu doświadczone i wiedza coś na ten temat. Bardzo proszę abyście mi w punktach napisały co mam robić jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu i po ile minut jak dla początkujących. a potem będę to zwiększać. Z góry dziękuje.
A to ja jak byłam szczupła 1,5 roku temu:
![]()
- Dołączył: 2011-03-26
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1078
28 listopada 2011, 15:21
Schudnij dietą i jak zrzucisz 70-80% zbędnych kg zacznij ćwiczenia żeby powoli ujędrniać i umięśniać ciało. Ale świetnym sposobem jest pływanie, to naprawdę jest bardzo łatwe, ja akurat nigdy nie miałam z tym problemów, bo mój tata mnie uczył jak byłam jeszcze mała, ale jestem pewna że szybko się nauczysz. Kiedyś jak byłam na wkacjach dosłownie cały czas byłam w wodzie (tylko na posilki pareo na strój i z powrotem) nie odchudzałam się wtedy, wręcz przeciwnie, to był ten czas kiedy z chudzielca zamieniłam się w okrąglasa, a schudłam naprawdę dużo jak sobie teraz porównuję zdjęcia, niestety wtedy mi na tym nie zależało i nie starałam i nie znam rózniicy w kg, ale naprawdę bardzo duzo.
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
28 listopada 2011, 15:23
Jesli masz rowerek stacjonarny polecam trening interwalowy-jest super sposobem na spalanie tluszczu.
28 listopada 2011, 17:34
w domu nie mam nic jak narazie zadnych urzedzen do cwiczen,chce cwiczyc w domu z mel b bo nie trzeba miec ciezarkow czy cos w tym stylu.ciezarki to moze byc butelka z woda albo konserwy tak mowi mel b. chce sama schudnoc w domu a diete juz stosuje.
- Dołączył: 2010-05-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1596
28 listopada 2011, 18:18
megi, oto i link (mam nadzieję, że to ten, bo ściągnęłam sobie już kiedyś i nie pamiętam dokładnie)
28 listopada 2011, 18:30
dzieki za linka a ile on kosztuje?
28 listopada 2011, 18:53
na chomikuj ladujesz mb za pomoca przelewow albo sms
dotek86 ma bardzo duzo fitnessow. wystarczy wpisac www.homikuj.pl/xxx (nazwa uzytkownika)
wiem co czujesz z tym biustonoszem bo sama przeszla metamorfoze z 75 80 d,f itp. mam w domu dwa staniki od 1,5 roku. moje kosztowaly 80 i 140 zl. jeden sie tez rozciagnal w obwodzie ale go zaszyje dyskretnie bo szkoda mi tyle kasy na sam stanik
w lato mi sluzy jako kostium na plaze, bo niestety takie kostiumy to tez min 150 zl.
fitnessy sobie mozesz kupic z gazetami. kilka dni temu z vita kupilam plyte. dalam 9,99 (jak dobrze pamietam)
z shape czasem sa plyty, zestaw kosztuje chyba 13 zl
biegac tez nie lubie a nawet nie powinnam, ale umiem plywac, tylko ze kasa teraz.
tez proponuje najpierw zrzucic a potem cwiczyc ujedrnianie itp
28 listopada 2011, 21:04
To link do mojego ulubionego sklepu. Bielizna super, nie rozciąga się nawet po dwóch latach. Jest to rozmiarówka angielska, więc u Ewy Bien możesz mieć inną. Tylko zmierz się tak szczerze. Jeśli przerażają Cię ceny zerknij w zakładkę z promocjami. A swoją drogą jeden batonik dziennie mniej to daje spore oszczędności, które warto zainwestować we własne piersi. Źle dobrany stanik to możliwość zachorowania na raka piersi. W razie pytań pisz na priv, chętnie podpowiem co i jak
![]()
http://www.peachfield.pl/
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
29 listopada 2011, 13:42
ze względu na duuuży biust ja wybrałabym rowerek treningowy (zwykły lub poziomy) lub pływanie... szkoda, że nie umiesz pływać, może czas się nauczyć ;)
