Temat: Co zrobic z moim ciałem?

To sa moje zdjecia aktualne:


Zdje.1


Zdje.2



Powiem tak na dzień obecny ważę 77 kg. miałam 75 kg. parę dni temu  ale mi się waha waga. Nie wiem od czego to zależy ze 2 dni temu ważyłam 75 a teraz ważę 77 hmm :( i mam wzrostu 168 cm. Chodzi mi o to ze chce spalić tłuszcz z brzucha, ud, pośladków, łydek, z boczków oraz z ramion. Słyszałam ze te ćwiczenia z mel b budują mięśnie a nie spalają. Jak na początek chce spalić tłuszcz ze wszystkiego a potem budować mięśnie z Mel B, z Tamille Weeb, 8 minute abs ...itd. Po 2 jeśli chodzi o mnie nie lubię biegać i nie umiem pływać.Wiem ze pływanie i bieganie duuzo dawaja ale to nie dla mnie. Ćwiczę od 3 dni, w 1 dniu robiłam ćwiczenia na wszystko, w 2 dniu było masakra miałam zakwasy ale ćwiczyłam dalej na wszystkie partie ciała a w 3 dniu nie mogłam się ruszyć:(( i  dlatego postanowiłam przez weekend  dać organizmowi odpocząć bo nawet nie mogłam ukucnąć. Stosuje też diete jem 5 razy dziennie w małych ilościach, jem warzywa, owoce, chleb ciemny,jem jogurty, pije czerwona herbate oraz wode nieg. Chciałabym abyście mi pomogły co jest najlepsze aby spalić tłuszcz z poszczególnych partii ciała bo wiem ze niektóre są tu doświadczone i wiedza coś na ten temat. Bardzo proszę abyście mi w punktach napisały co mam robić jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu i po ile minut jak dla początkujących. a potem będę to zwiększać. Z góry dziękuje.

A to ja jak byłam szczupła 1,5 roku temu: