27 listopada 2011, 23:44
To sa moje zdjecia aktualne:
Zdje.1
![]()
Zdje.2
![]()
Powiem tak na dzień obecny ważę 77 kg. miałam 75 kg. parę dni temu ale mi się waha waga. Nie wiem od czego to zależy ze 2 dni temu ważyłam 75 a teraz ważę 77 hmm :( i mam wzrostu 168 cm. Chodzi mi o to ze chce spalić tłuszcz z brzucha, ud, pośladków, łydek, z boczków oraz z ramion. Słyszałam ze te ćwiczenia z mel b budują mięśnie a nie spalają. Jak na początek chce spalić tłuszcz ze wszystkiego a potem budować mięśnie z Mel B, z Tamille Weeb, 8 minute abs ...itd. Po 2 jeśli chodzi o mnie nie lubię biegać i nie umiem pływać.Wiem ze pływanie i bieganie duuzo dawaja ale to nie dla mnie. Ćwiczę od 3 dni, w 1 dniu robiłam ćwiczenia na wszystko, w 2 dniu było masakra miałam zakwasy ale ćwiczyłam dalej na wszystkie partie ciała a w 3 dniu nie mogłam się ruszyć:(( i dlatego postanowiłam przez weekend dać organizmowi odpocząć bo nawet nie mogłam ukucnąć. Stosuje też diete jem 5 razy dziennie w małych ilościach, jem warzywa, owoce, chleb ciemny,jem jogurty, pije czerwona herbate oraz wode nieg. Chciałabym abyście mi pomogły co jest najlepsze aby spalić tłuszcz z poszczególnych partii ciała bo wiem ze niektóre są tu doświadczone i wiedza coś na ten temat. Bardzo proszę abyście mi w punktach napisały co mam robić jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu i po ile minut jak dla początkujących. a potem będę to zwiększać. Z góry dziękuje.
A to ja jak byłam szczupła 1,5 roku temu:
![]()
28 listopada 2011, 10:18
Wszystkie radzą brzuszki brzuszki.... najpierw musisz zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha a potem dopiero zabierz się za brzuszki. No i przede wszystkim cierpliwości. A tak właściwie dlaczego aż tyle prztyłaś ?
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Tam Gdzie Ty
- Liczba postów: 2092
28 listopada 2011, 11:46
Stanik masz zle dobrany i to napewno...Jestes mojego wzrostu i wygladalam tak samo przy tej wadze,piersi tez mam ogromne a moj rozmiar to 75 F,wczesniej myslalam ze 80 D...Cwiczenia mozesz wykonywac mimo duzego biustu,on w niczym ci nie przeszkadza,kupuje sie dopasowany biustonosz sportowy i niema w niczym probemu.Polecam bieganie,plywanie,jazda na rowerze,i cwiczenia dywanowe,mozesz rowniez chodzic na dluzsze spacery w szybkim tempie...Masz fajna figure i mysle,ze za 10 kg bedziesz laska
![]()
- Dołączył: 2010-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 19490
28 listopada 2011, 11:52
No na pewno nie jest 75D, też myślę, że bliżej 70J. Ile masz ciasno pod biustem, a ile w biuście? W jeden dobry stanik warto zainwestować NATYCHMIAST, a resztę wymienić po schudnięciu.
Jeśli chodzi o bieganie - a nawet o jakiekolwiek ćwiczenia - to przy takim biuście stanik sportowy jest konieczny. Może poczekaj z 5kg to na dłużej starczy. Myślę, że warto zainwestować. Ja mam Shock Absorber do biegania i trzyma genialnie.
28 listopada 2011, 12:04
hm, dla mnie nogi dłonie są ok, tylko brzuch dość nieproporcjonalny do reszty budowy ciała ;p
brzuszki może?
- Dołączył: 2011-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 685
28 listopada 2011, 12:14
75D nie mozliw ja mam 70d czasami nawet e a sa duzo mniejsze
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto:
- Liczba postów: 104
28 listopada 2011, 13:03
chcesz miec plaski brzuch to musisz sie przedewszystkim trzymac prosto. na zdjeciu widac ze sie lekko garbisz, wiem ze to pewnie dla ciebie trudne bo masz duze piersi do dzwigania. zacznij odchudzanie od niskotluszczowej diety i spacerow, bo nie jest ciezko spacerowac trzeba tylko znalezc na to czas
- Dołączył: 2009-01-26
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1362
28 listopada 2011, 13:06
Masz nadwagę, więc nie ma nad czym się zastanawiać, trzeba schudnąć. Jak? - jak najwolniej, bo do wagi normalnej niewiele ci brakuje, a po szybkim chudnięciu jojo gwarantowane, niezależnie od rodzaju przeprowadzonej diety.
28 listopada 2011, 13:17
Powiem tak ja nie umiem pływać wogule.Biegać i skakac na skakance jak na razie nie mogę bo jak biegnę albo skacze to muszę trzymać piersi aby tak nie podskakiwały:((( Przytyłam przez fast fudy i picie coli lifht.Jesli chodzi o biustonosz to kupiłam go za 45 zł zeby powstrzymywał mi biust,byl bardzo ciasny ale sie rozciagnoł. Ja zawsze mialam problemy z dobieraniem biustu, jak byłam kiedys chora to poszlam do lekarza i tez mi powiedziala lekarka ze mam zle dobrany biustonosz, i mi tlumaczyłam jak mam dobrac.Wiecie co tak to jest jak sie nie ma mamy 10 lat i kto ma mi pomoc?nikt, a ojciec nie jest to samo co mama:(. Nie powiem ze byłam w szoku jak lekarka mi dawala pare rad, ona tez miala problemy dobieraniem biustonosza.Mi sie wydaje ze nawet jak kupie za 60 zł biustonosz to i tak sie rozciagnie po miesiucu dlatego juz nie wiem co jest dla mnie najlepsze na dłuzszy okres.Nie chce kupywac biustu co miesiac za 60 zł
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Miejskie
- Liczba postów: 1564
28 listopada 2011, 13:33
Spróbuj prać ręcznie, nie w pralce. A jeśli w pralce, to nie dodawaj płynu do płukania. To on rozpuszcza gumki i lajkre( nie wiem jak to się pisze).
