19 listopada 2011, 10:02
Witam wszystkich, którzy chcą się dołączyć do ćwiczeń.
Na tym forum chodzi o systematyczność i wzajemna wsparcie. Nie ważne za to jest co ćwiczycie, nie ważne jak, ani ile.
Nie ma to być rywalizacja o złoty medal.
Ma to być wzajemna mobilizacja i wsparcie.
Każdego dnia wpisujemy co i ile ćwiczyliśmy.
Mam nadzieję, że jedni znajdą tu możliwość inspiracji nowymi ćwiczeniami, natomiast inni znajdą mobilizację do codziennej dawki ćwiczeń.
W Nowym Roku pochwalimy się zdrowym i ładnym wyglądem.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
29 listopada 2011, 21:59
29.11.11
-rower w plenerze: 17,43 km
-rower w domu: 10 km
-brzuszki: 600
-pajac: 100
-skakanka: 1000
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
30 listopada 2011, 15:08
30.11
10 min rower
35 min orbiterek
20 min cwiczenia silowe
10 min bieznia 7,13 min/km
12 min cwiczenia na platformie wibracyjnej
powinnam dodac jeszcze ponad godzine poszukiwan mojej kotki po tym jak w spektakularny sposob zeskoczyla z balkonu z 1 pietra ...
cale szczescie ze nic jej sie nie stalo, teraz odsypia swoja przygode...
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
30 listopada 2011, 21:33
30.11.11
-rower w plenerze: 17,49 km
-basen: 1600m
i to na tyle na dzisiaj bom dead :]
Całe szczęście, że kicia cała, chociaż na pewno strachu się niemało najadła :(
- Dołączył: 2008-10-02
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1136
1 grudnia 2011, 17:33
Hej , można się jeszcze przyłączyć? :)
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
1 grudnia 2011, 19:04
dora oczywiscie ze mozna :-)
co do mojej kotki to sama nie wiem czy to ona wiekszego stracha miala czy ja ;-) mam ja od miesiaca, nigdy nie byla poza mieszkaniem bo przed naszym domem jest bardzo ruchliwa ulica... cale szczescie po godzinie sama odnalazla droge do domu, wprawdzie wyladowala na balkonie u sasiadki ale stamtad do domu bylo juz niedaleko ;-)
1 grudnia 2011, 20:21
dziś:
- 1 h rower tren.
- 1 h gimnastyka
- 30min hantle
- 15 min. skakanka
- 15min stretching
Edytowany przez Isabella01122011 2 grudnia 2011, 09:26
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
1 grudnia 2011, 23:41
01.12.11
-rower w plenerze: 17,50 km
-rowerrrrro w domu: 15 km
-trening karate
-brzuszyska: 300
-pajace: 120
-skakanka: 1000
- Dołączył: 2008-10-02
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1136
2 grudnia 2011, 20:28
ok dzieki to sie dolaczam:) tylko wczoraj cwiczylam i troche mnie tylek boli wiec nie wiem czy sie zmusze , ale jezeli sie zmotywuje to oczywiscie opisze swoj maly trening;p
3 grudnia 2011, 01:16
witam ! :)
można? ja sobie dla odmiany postanowiłam kupić skakankę i hula hop. codziennie robić brzuszki pompki i przysiady a rekreacyjnie - siatkówka. Mam nadzieję ze taki zestaw wejdzie mi w krew do końca roku i przejdzie na następny ::)
POZDRAWIAM :)
