19 listopada 2011, 10:02
Witam wszystkich, którzy chcą się dołączyć do ćwiczeń.
Na tym forum chodzi o systematyczność i wzajemna wsparcie. Nie ważne za to jest co ćwiczycie, nie ważne jak, ani ile.
Nie ma to być rywalizacja o złoty medal.
Ma to być wzajemna mobilizacja i wsparcie.
Każdego dnia wpisujemy co i ile ćwiczyliśmy.
Mam nadzieję, że jedni znajdą tu możliwość inspiracji nowymi ćwiczeniami, natomiast inni znajdą mobilizację do codziennej dawki ćwiczeń.
W Nowym Roku pochwalimy się zdrowym i ładnym wyglądem.
24 listopada 2011, 21:45
24.11.2011.
- bieżnia (szybki marsz - 62 min)
- pajacyki x 100
- agrafka x 150
- twister 10 min
- brzuszki x 80
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
24 listopada 2011, 22:52
23.11.11
-basen - 56 dł. = 1400 m
potem regeneracja w końcu :P
24.11.11
-rower w terenie 17,47 km
-trening karate
-podglądanie rybek w akwarium :]
i to tyle, spać mi się chce więc dobranoc :)
24 listopada 2011, 23:20
Ja wczoraj rozgrzeweczka na skakance + ok.20 minut ćwiczeń dywanowych. Dzisiaj niestety zawaliłam, ale za to jutro idę na stepy więc będzie dobrze :)
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
25 listopada 2011, 08:32
Ja już po porannym basenie - dzisiaj 64 dł. = 1600 m :)
A teraz wskakuję na rower i jadę do arbajtu :/
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
25 listopada 2011, 15:52
25.11
10 min rower
60 min zumba :-)
- Dołączył: 2011-11-25
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 8
25 listopada 2011, 15:58
to ja się dąłanczam, może mnie to zmotywuje? ;)
- Dołączył: 2011-11-25
- Miasto: Wielka Brytania
- Liczba postów: 6
25 listopada 2011, 21:49
ja też dołączam, dzisiaj 25 minut ćwiczeń dywanowych :)
25 listopada 2011, 22:30
25.11.2011
dzisiaj regeneracja więc tylko :
- bieżnia (60min szybki marsz)
26 listopada 2011, 11:27
No, a ja wczoraj ostro dałam wycisk sobie... 60 min na stepie :) + 30 minut brzuszków i ćwiczen na ramiona :)
Dzisiaj jeszcze nie zaczęłam, ale z racji zakwasów zaserwuję sobie wersję light :)
