19 listopada 2011, 10:02
Witam wszystkich, którzy chcą się dołączyć do ćwiczeń.
Na tym forum chodzi o systematyczność i wzajemna wsparcie. Nie ważne za to jest co ćwiczycie, nie ważne jak, ani ile.
Nie ma to być rywalizacja o złoty medal.
Ma to być wzajemna mobilizacja i wsparcie.
Każdego dnia wpisujemy co i ile ćwiczyliśmy.
Mam nadzieję, że jedni znajdą tu możliwość inspiracji nowymi ćwiczeniami, natomiast inni znajdą mobilizację do codziennej dawki ćwiczeń.
W Nowym Roku pochwalimy się zdrowym i ładnym wyglądem.
21 listopada 2011, 17:16
chcialabym miec taka motywacje do cwiczen jak Wy
21 listopada 2011, 18:21
No ja przy was to wypadam blado. Ale nie ważne. Nie po to powstało to
forum żeby się licytować kto może więcej, a po to żeby się motywować.
Paulina - ty też możesz, choć troszku się poruszać.
Diamandka - no przy twojej wadze to pikuś 1000 na skakance, przy mojej to już nie tak łatwo.
21 listopada 2011, 18:45
moge, ale nie potrafie. mam plan ktorego nie moge zrealizowac od 4 miesiecy. wczesniej cwiczylam a teraz ciagle jakas wymowka ;/
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
21 listopada 2011, 21:23
Prawda, nie chodzi o licytację a o mobilizację. Paulina, tak zawsze jest, że nachodzi brak ochoty na wszystko, każdy odchudzający to przerabia. Ja akurat mam powera, tylko nie wiem jak długo on jeszcze potrwa.
21.11.11
-basen - 56 dł. = 1400m
-rower w terenie - 27,32 km
-rower w chacie - 7,21 km
-godzinny trening karate
-brzuszki - sztuk 600
-skakanka - sztuk 1000
-pajace - sztuk 200
The end for today :)
21 listopada 2011, 21:33
21.11.2011
Brzuszki x 500
Wymachy nóg proste (na każdą nogę) x 100
Wymachy nóg jedna zgięta (na każdą nogę) x 100
Wymachy nóg dwie zgięte (na każdą nogę) x 100
Skakanka żabką x 500
21 listopada 2011, 21:38
to ja też się przyłącze :)
21.11.2011
- bieżnia (szybki marsz 50 min )
- pajacyki x100
21 listopada 2011, 21:49
Wow Diamandka wymiatasz....
Novajulia ja tylko w domu się krępuję ćwiczyć, bo ciągle jakieś docinki słyszę i takie tam... Na fitness mogę chodzić, bo tam wszyscy przychodzą w jednym celu. W piątek byłam na stepie i było super :)
A dzisiaj cóż... Wiedziałam, że późno wrócę, więc zamiast jazdy 3 przystanki tramwajem zafundowałam sobie szybki 20 minutowy marsz. I tyle na dziś :)
- Dołączył: 2011-09-27
- Miasto: Łopuszno
- Liczba postów: 2
22 listopada 2011, 11:31
Witam:)
Ja od środy ćwiczę codziennie z pump it up ,godzine wylewam z siebie litry potu i jest świetnie:D
22 listopada 2011, 17:22
dupikat nr2...
Edytowany przez aluniawdz 22 listopada 2011, 23:18
22 listopada 2011, 17:21
duplikat;/
Edytowany przez aluniawdz 22 listopada 2011, 23:18
