19 listopada 2011, 10:02
Witam wszystkich, którzy chcą się dołączyć do ćwiczeń.
Na tym forum chodzi o systematyczność i wzajemna wsparcie. Nie ważne za to jest co ćwiczycie, nie ważne jak, ani ile.
Nie ma to być rywalizacja o złoty medal.
Ma to być wzajemna mobilizacja i wsparcie.
Każdego dnia wpisujemy co i ile ćwiczyliśmy.
Mam nadzieję, że jedni znajdą tu możliwość inspiracji nowymi ćwiczeniami, natomiast inni znajdą mobilizację do codziennej dawki ćwiczeń.
W Nowym Roku pochwalimy się zdrowym i ładnym wyglądem.
26 grudnia 2011, 20:24
ja przez święta tylko 90min ćwiczeń zrobiłam - jestem zła na siebie, ale jednak coś tam zrobiłam. :)
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
27 grudnia 2011, 17:31
A ja tylko 600 brzuchów. Jestem rozleniwiona aż zakwasy mam wszędzie, chyba od jedzenia i leżenia.
Ale jutro od rana śmigam na basen
![]()
28 grudnia 2011, 10:51
Ja wczoraj zrobiłam 30 min na nordic walking i też byłoby na tyle. Za to po galerii biegałam przez 1,5 godz. Dodatki do kostiumu szukałam i jak wróciłam do domu to nie miałam siły na nic.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
28 grudnia 2011, 11:54
Ja już dzisiaj po basenie - 2,3 km
![]()
Czuję, że wracam na dobre tory :)
28 grudnia 2011, 12:01
Ja jak skończę dzisiejszą pracę to wrócę na dobre tory. Masakra - ludzie myślą, że jak wykonuje wolny zawód to w święta nic innego nie robiłam tylko pracowałam i teraz telefony się urywają. Jak dziś skończę o 20 to cud będzie.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
28 grudnia 2011, 21:08
28.12.11:
-basen poranny: 2300m
-rower w plenerze: 39,96 km
-rower w domu: 10 km
-brzuszki: 600 sztuk
28 grudnia 2011, 22:26
28.12.2012
nordic walking - 60 min
brzuszki - 500 szt
wymachy nóg prostych - 200 szt na każdą nogę
wymachy nóg jedna prosta - 200 szt na każdą nogę
wymachy nóg ugięte - 200 szt na każdą nogę
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
28 grudnia 2011, 22:30
Koniec roku coraz bliżej, chcesz założyć nowy wątek aby wytrwać w ćwiczeniach w 2012r? :) Czy zostajemy tutaj?
29 grudnia 2011, 09:45
I tak jesteśmy w sumie tylko we dwie to nie wiem czy jest sens zakładać nowy wątek. Jak myślisz???? Możliwe że się dołączyłoby kilka dziewczyn. Widzę, że wątki w których jest "specjalizacja" mają więcej uczestniczek. Ale to trochę bez sensu, bo w sumie oprócz areobów i brzuszków to ciężko jest ćwiczyć to samo.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
29 grudnia 2011, 09:59
Możemy zostać tutaj. Czasami w trakcie ktoś dołącza. A jak się zakłada nowy temat to napali się 100 dziewczyn a zostaje kilka.
Jeśli chodzi o mnie to miewam czasami kryzys ćwiczeniowy ale na pewno chcę wytrwać w ćwiczeniach do końca kolejnego roku :)
