Temat: Mel B

na pewno wart;) 3mam kciuki!:)

noo ja włąśnie próbuję coś ćwiczyć z nią ale jesli hodzi o nogi to najbardziej się mecze...

ćwiczenia na pupę robiłam z nią i z trudem ae wytrzymałam, teraz jak zmierzyłam uda to mój cen, wiec tez się będę męczyła ale dam rade jak mówicie że efekty sa i warto;-D

mam ściągniete te ćwiczenia, chyba sobie pykne dzis i zobaczymy, czy tak trudno jak mówicie ;] mam tez tamilee webb-

ciało: nie jest źle,

brzuch: masakra, wysiadam po połowie pierwszego programu!

nogi: tez ciezkie, ale chyba 15 minut dałam rade z tego co pamietam.

ramiona: z małym obciążeniem- spoko. ;]

 

ciekawa jestem jak ta mel b ;]

Mel B  uwielbiam ja . Oczywiscie ze warto ja cwicze z mel b i cm lecą. Na poczatku tez mialam trudnosci i okropnie sie pocilam, dzis ten trening zupelnie nie sprawia mi problemu. Takze cwicz ile daszz rade a z czasem bedzie lepiej ;)

Dziewczyny zmotywowaliście mnie:-) zrobiłam cale 10 minut... nie powiem dla grubaska jak ja ciężko ale myślę ze warto:-)))) pot się leje....:-) jestem z siebie dumna byle tak dalej:-)))))

ja jestem zdania, że każde ćwiczenie regularnie wykonywane coś daje, bo wzmacnia, sprawia, że za każdym razem jesteś coraz lepsza i dłużej wytrzymujesz. Jak wytrzymujesz tylko 5 minut to następnym razem wyznacz sobie cel o 1 minutę dłużej np. Jest bardzo dużo ćwiczeń do których nie potrzebne są sprzęty albo samemu można je zrobić. Ja nie mam hantelek - wlałam wodę do butelek 0.5 l, hula hop mam obciążone ryżem by lepiej się kręciło (a kupiłam je za 6 zł więc to nie majątek). Na yt jest sporo filmików z prostymi ćwiczeniami i widać dokładnie jak trzeba wykonać je poprawnie by sobie krzywdy nie zrobić. Możesz np więcej robić spacerów, wchodzić po schodach - a to nic nie kosztuje ;) Trzymam kciuki