11 października 2011, 23:54
Edytowany przez annuanti 12 kwietnia 2014, 23:38
12 października 2011, 11:32
Mi ona przypomina kulturystkę... Być może początkującą.... :)
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Tam
- Liczba postów: 1627
12 października 2011, 12:06
może trzeba być instruktorką fitnessu albo sportsmenką
- Dołączył: 2011-10-11
- Miasto: Mroczna Pieczara
- Liczba postów: 1243
12 października 2011, 12:09
> co!? sucha, obleśna, fotoshop i kulturystka ? i co
> jeszcze???
Chmm...akurat dla mnie słowo "kulturystka" nie jest epitetem. :3
A co do reszty - zgadzam się. Też kiedyś (hu, hu - daaawno temu) miałam ładnie zarysowane mięśnie ćwicząc m. in. siłowo w domu i tylko "doprawiając się" na siłowni 1 raz w tygodniu (płaciłam 30zł za wejście - równowartość tej sumy można równie dobrze przejeść w pizzeri, więc jakieś straszne pieniądze to to nie są :)).
12 października 2011, 12:37
Hahahahahaha no to jesli nie chcesz najskuteczniejszych cwiczen na brzuch, ani najskuteczniejszego cwiczenia na cale cialo jakim jest bieganie to sorry Batory ale tak wygladać to nigdy nie bedziesz:D Albo jesz tylko ciemny ryz warzywa i kurczaka z wody, biegasz do utraty tchu i przytomności a dla relaksu trzaskasz a6w albo mozesz sobie tylko pomarzyc...
12 października 2011, 12:40
> Chicitaa ja wymieniłam tylko 2 rzeczy, których nie
> będę wykonywać. przy a6w mam cały obolaly
> kręgosłup - mam z nim nieco problemów ogólnie a
> birganie było moją bolączką od kiedy pamiętam.
> Poza tym istnieje tyle różnego rodzaju ćwiczeń że
> te 2 nie są niezbedne. Jeśli chcesz tu wylewać
> swoje złośliwości to lepiej sobie odpuść bo
> zadałam pytanie i oczekuję rzeczowej odpowiedzi a
> nie głupawych komentarzy, które zresztą w Twoim
> wydaniu pojawiają się w co drugim wątku, który
> przeglądam. To że Ty jesteś "znawczynią" nie
> oznnacza że każdy ma nią być.
Ale ona ma 100% racji
12 października 2011, 14:09
Edytowany przez annuanti 12 kwietnia 2014, 23:42
12 października 2011, 14:29
Jakie cwiczenia - przede wszystkim regularne!!! i musisz uzbroic sie w cierpliwosc!!
Akurat tak sie sklada, ze bieganie jest jednym z najlepszych sposobow, wiec radze sie zebrac i zaczac biegac, na poczatku jest trudno, ale powoli zyskuje sie forme i mozna biegac coraz wiecej. W necie mozesz znalezc wiele programow dla poczatkujacych biegaczy!
Rowerek jest spoko, ale duzo duzo mniej efektywny.
Co do a6w to rzeczywiscie nie sa to cwiczenia dla poczatkujacych, ale np 8 min abs (znajdziesz na youtubie) jak najbardziej. Rob regularnie codziennie a po jakims czasie zauwazysz roznice (tylko cierpliwosci!!).
No i odpowiednia dieta, ale to chyba wiesz skoro tu jestes!
powodzenia
12 października 2011, 14:36
Jeśli chodzi o tą panią to owszem mięśnie brzucha ma, ale na biodrach nie ma nic...całą kość miedniczą widać...przytulając takie dziewcze można się pokaleczyć. Jeśli w awatarze to Ty jesteś na zdjęciu to jesteś piękną dziewczyną. Nic bym na Twoim miejscu nie zmieniała. Jeśli chcesz mieć mięśnie brzucha wyrobione to rób brzuszki proste, skośne, półbrzuszki, wszystkie możliwe. Mocne mięśnie brzucha odciążą też kręgosłup.
12 października 2011, 14:40
Kenmei w avatarze to nie moje zdjęcie tylko Adriana Lima. Troche faktycznie ta dziewczyna ma za bardzo wystające kości ale chodzi mi ogólnie o taki smukły kształt ciała
- Dołączył: 2011-10-12
- Miasto:
- Liczba postów: 9
12 października 2011, 14:59
Faktycznie kształt ciała ekstra tylko kości biodrowe za mocno wystają. Też jestem ciekawa jak uzyskać taki kształt. Może niekoniecznie takie mięśnie itd a po prostu kształt ciała. Podejrzewam że Annuanti też o to chodziło - co ćwiczyć żeby tak wysmuklić sylwetkę a nie od razu siłownia.
