Temat: ??

Chmm...znawcą tematu, to ja nie jestem, ale coś tam mi przelatuje przez myśl (trener mi o tym mówił, ale to było wieki temu).

mi się nie podoba ta pani.  ale mysle że przy ćwiczeniach na siłowni jest to wykonalne, idz popros trenera ustali ci plan cwiczen i moze diete. a wtedy to nic tylko cwiczyc cwiczyc i cwiczyc

> Chmm...znawcą tematu, to ja nie jestem, ale coś
> tam mi przelatuje przez myśl (trener mi o tym
> mówił, ale to było wieki temu).1) Najpierw warto
> aerobami lub treningiem interwałowym zbić
> tłuszczyk (jeżeli ma się go w nadmiarze).
> Ćwiczenia siłowe traktować jako dodatek.2) Jak już
> mamy względnie dobrą sylwetkę i mniejszy stosunek
> ilości procentowej tłuszczu względem mięśni, to
> bierzemy się za siłowe np. w domu lub na siłowni
> pod okiem trenera.3) Żeby mieć rozbudowane
> mięśnie, to trzeba specjalnie się odżywiać,
> niekiedy suplementować dietę odżywkami. Kobiety
> nie mają skłonności (bodajże przez hormony) do
> budowania masy mięśniowej, więc Pudzianowa
> sylwetka nam nie grozi (kulturystki pracują na
> swoją sylwetkę latami).4) Spójrz na sylwetki
> biegaczy: sprinterzy są bardziej napakowani, a
> długodystansowcy raczej smuklejsi - ostry i krótki
> wysiłek ma inny wpływ na mięśnie niż długi i
> spokojniejszy (a jaki dokładnie, to już Ci nie
> powiem, bo nie jestem pewna i nie chcę Cię
> wprowadzać w błąd - pogoogluj).Mogłam coś
> pochrzanić, bo nie trenowałam kilka lat.

....

ja na siłowni nie widziałam takich dziewczyn, choc podobne. Dziewczyny sopedzały 2 godziny dziennie od kilku lat na cwiczeniach (pytałam sie instruktora). A do tego ta dziewczyna jest odtłuszczona

Nie wiem wprawdzie co trzeba zrobić żeby tak wyglądać, ale mnie się takie wysuszone okolice bioder kompletnie nie podobają.

1. Do tego trzeba mieć jednak jakąś tam budowę. Ja, przykładowo, mam minimalne zwężenie w talii, bo po prostu tak jestem zbudowana, i 50 cm nigdy nie osiągnę. Jednak ja generalnie, żeby wyglądać jak pani wyżej, poszłabym na głodówkę i robiłabym po 3 x A6W każdego dnia.

Dlatego właśnie nie chciałabym tak wyglądać. xD 

Ćwiczenia + dieta ;D kobieta wyćwiczona i to ostro co widać po brzuchu heh musi coś trenować więc podejrzewam, że można jedynie pomarzyć

cwiczenia ogolnousprawniajace.... rower, bieganie, pływanie, ergometr... najlepiej wszystko na raz...

Szeroko zakrojone operacje plastyczne.