6 września 2011, 12:59
Wrzuciłam do działu pytań do trenera, ale wrzucam też tutaj.
Może będzie któraś z Wam umiała mi pomóc w tej kwestii?
![]()
Jakie sztangielki powinnam nabyć, jeśli dopiero zaczynam przygodę z fitnessem?
Takie po 0,5 kilo czy takie po 1 kg? A może jeszcze inne?
Będę wdzięczna za odpowiedź.
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
6 września 2011, 13:28
> Zacznij od 0,5 kg. Sama zobaczysz, kiedy
> przerzucić si,e na cięższe.Ja cwiczę na 3,5 kg i
> wcale nie mam mega bicepsów, wiec nie wiem jak
> sikoram po kilogramowych mogła takie mieć
ja je mam
i wcale mi sie one nie podobaja
6 września 2011, 13:31
> > Zacznij od 0,5 kg. Sama zobaczysz, kiedy>
> przerzucić si,e na cięższe.Ja cwiczę na 3,5 kg i>
> wcale nie mam mega bicepsów, wiec nie wiem jak>
> sikoram po kilogramowych mogła takie miećja je mam
> i wcale mi sie one nie podobaja
Sikoram obejrzałam Twoja galerię i z całym szacunkiem, ale mięśni to Ty masz bardzo mało... a na rękach to nie widzę wcale.
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
6 września 2011, 13:34
no wybacz z calym szacunkiem ale wiem co mam nawet ja ty tego na tym zdjeciu nie widzisz
6 września 2011, 13:40
> no wybacz z calym szacunkiem ale wiem co mam nawet
> ja ty tego na tym zdjeciu nie widzisz
Może i tak, ale wątpię. Jak długo pani ćwiczyła/ćwiczyłaś? Poza tym to zupełnie normalne, że kobieta, nawet taka która nigdy nie ćwiczyła ramion, jak je napnie ma lekko zarysowany biceps. To normalne anatomicznie. Może w trakcie odchudzania, zmniejszyła Ci się tkanka tłuszczowa na ramionach i zaczęło być je bardziej widać.
Pozdrawiam i absolutnie nie chciałam Pani/Cie urazić ani się kłócić :) po prostu wiem, że to niemożliwe no chyba, że jest pani/jesteś cyborgiem lub kobietą jedną na milion :) która ma w sobie mnóstwo testosteronu.
Edytowany przez Salemka 6 września 2011, 13:42
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Łeba
- Liczba postów: 1460
6 września 2011, 13:47
ja zaczynałam 1,5kg później 3kg ale teraz przerzuciłam się na taśmy TheraBand: są ekonomiczniejsze, sama naprężeniem możesz zwiększać lub zmniejszać intensywność a po za tym zastępują cały atlas
![]()
kupiłam 5 metrów przez allegro za 30zł, gdzie 3 metry używam do ćwiczeń tułowia, ramion, nóg, a z 1 metra zrobiłam obręcz na nogi (zawiązuje wokół kostek - masakrycznie daje w kość) polecam a 1 m sprzedałam koleżance i tez jest zachwycona
![]()
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
6 września 2011, 13:50
nie nie chodzi tu o obraze czy cos w tym stylu
ja cwicze od 2006 roku ...
i do tego w pracy dzwigam talerze ..ze zmywarki i do zmywarki po 10 godzin
biceps na stare lata mam taki ze jak ide to mi pprzeszkadza miedzy pacha a piersiami dlatego dztis wiem dlaczego kulturysci chodza z szeroki rozstawionymi rakami
6 września 2011, 13:57
> nie nie chodzi tu o obraze czy cos w tym stylu ja
> cwicze od 2006 roku ...i do tego w pracy dzwigam
> talerze ..ze zmywarki i do zmywarki po 10 godzin
> biceps na stare lata mam taki ze jak ide to mi
> pprzeszkadza miedzy pacha a piersiami dlatego
> dztis wiem dlaczego kulturysci chodza z szeroki
> rozstawionymi rakami
No w takim razie to się nie dziwię chociaż po zdjęciu 'w spoczynku' naprawdę nic nie widać!
Nie powinna pani ćwiczyć dodatkowo bicepsów skoro pani praca tak bardzo na nie oddziałuje :) Polecam rozciąganie mięśni i ćwiczenie tricepsów - mięśni przeciwległych do bicepsów (tych od 'papatek' tej skóry pod ramieniem).
Można na przykład opuszczać hantelki za głowę.
6 września 2011, 14:47
Jejku, dziewczyny - WIELKIE DZIĘKI za błyskawiczny odzew :) Kupię sobie połówki w takim razie i zobaczę, jak mi pójdzie :)
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
6 września 2011, 19:54
zaczynałam od połówek, teraz najczęściej ćwiczę z 1 i 2kilogramowymi
![]()
Centymetry z ramion najpierw mi spadły, potem wrócił 1cm, ale mam za to zarysowane mięśnie i to mi się akurat podoba, poza tym ćwiczenia z hantelkami bardzo dobrze wpływają na mięśnie klatki piersiowej, a co za tym idzie, także na wygląd biustu
![]()
kupiłam 5 metrów przez allegro za 30zł, gdzie 3 metry używam do ćwiczeń tułowia, ramion, nóg, a z 1 metra zrobiłam obręcz na nogi (zawiązuje wokół kostek - masakrycznie daje w kość) polecam a 1 m sprzedałam koleżance i tez jest zachwycona 
