6 września 2011, 12:59
Wrzuciłam do działu pytań do trenera, ale wrzucam też tutaj.
Może będzie któraś z Wam umiała mi pomóc w tej kwestii?
![]()
Jakie sztangielki powinnam nabyć, jeśli dopiero zaczynam przygodę z fitnessem?
Takie po 0,5 kilo czy takie po 1 kg? A może jeszcze inne?
Będę wdzięczna za odpowiedź.
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
6 września 2011, 13:03
ja cwiczylam na kilogramowych i mam bicepsy za duze ....i nie cwicze wiecej z niczym
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15636
6 września 2011, 13:07
Zacznij od 0,5 kg. Sama zobaczysz, kiedy przerzucić si,e na cięższe.
Ja cwiczę na 3,5 kg i wcale nie mam mega bicepsów, wiec nie wiem jak sikoram po kilogramowych mogła takie mieć
- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Kenia
- Liczba postów: 1004
6 września 2011, 13:07
ja cwicze kilogramowkami nie mam duzych bicepsów tylko ładnie sie rzeźbią.... mam ogolnie chude rece tyle ze sa silniejsze
6 września 2011, 13:09
0,5-1kg przez cały czas. nie zmieniaj na większe, bo mogą urosnąć Ci spore bicepsy jak na kobiece ramiona, w zależności oczywiście od intensywności ćwiczeń.
Edytowany przez 007sdoll 6 września 2011, 13:09
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15636
6 września 2011, 13:10
Zacznij od 0,5 kg. Sama zobaczysz, kiedy przerzucić si,e na cięższe.
Ja cwiczę na 3,5 kg i wcale nie mam mega bicepsów, wiec nie wiem jak sikoram po kilogramowych mogła takie mieć
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
6 września 2011, 13:12
aby sprawdzić jakie sobie doprać powinnaś podnieść je 10 razy( tak zginając rękę w łokciu do góry) jeśli zrobisz to z trudem przy 1kg to weź lżejsze a jeżeli bez problemu to albo kg albo cięższe
- Dołączył: 2006-03-06
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 2124
6 września 2011, 13:18
ja mam 1 kg w planie fitness mam 2 kg i 3 kg ale boję się że po nich będę miała duże bicepsy a 1 kg to tak w sam raz
Edytowany przez katrin95 6 września 2011, 13:18
6 września 2011, 13:22
Kobiety nie bójcie się, że Wam bicepsy urosną... Faceci chodzą na siłownie i praktycznie tylko bicepsy i ramiona ćwiczą, biorą odżywki i 'płaczą', że wolno lub słabo im bicepsy rosną...
My jako płeć piękna i delikatna mamy znacznie mniej testosteronu!!! Także bez obaw!!!!!!
Wiem, co mówię, bo mój Luby ukończył kurs instruktorski sportów siłowych i mówił - bo pytałam że to bzdura. Kobieta, żeby mieć bicepsy musi pracować zdecydowanie ciężej i brać więcej odżywek niż facet.
Ja zaczęłam od 0,75 kg później przerzucę się na 1 - 1,5 kg
Edytowany przez Salemka 6 września 2011, 13:25
6 września 2011, 13:26
ja używam takich po 1,5 kg i s w sam raz.
