Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczyć, czy nie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ania1231996

ania1231996

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:04

dzisiaj dużo ćwiczyłam, że aż niekorzystnie przybyło mi 2 cm w udzie i 1 cm w łydce... chciałabym jeszcze dzisiaj poskakać... myślicie, że to dobry pomysł?? czy może lepiej dać mięśniom odpocząć??
Zdjęcie użytkownika ania1231996

ania1231996

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:18

ćwiczyć jutro czy nie? ile dni mam odpoczywać? jeden dzień bez ćwiczeń starczy na regenerację mięśni?
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:19

bez sensu jest sprawdzać cm po całym dniu na nogach
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ania1231996

ania1231996

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:21

ok adveenture.. ale proszę odpowiedz mi na powyższe pytania:)
Zdjęcie użytkownika ania1231996

ania1231996

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:24

a mam gdzieś opuchnięcia czy co to się tam stało.,.. idę i tak poskakać, bo mam na to ogromną ochote... tylko boję się, że zamiast nogi być szczuplejsze, beda grubsze:( nie wiem, już co robić...:(
Zdjęcie użytkownika Dorotkaaaaaaaaaa

Dorotkaaaaaaaaaa

  • Dołączył: 2011-08-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:24

To normalne że w niedługim czasie po ćwiczeniach masz większe mięśnie ;) Rozciągaj je no i wystarczy jeśli będziesz ćwiczyć raz dziennie.
a i slyszałam ze lepiej ćwiczyć regularnie 3 razy w tygodniu niż codziennie ;) podobno są lepsze efekty ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ania1231996

ania1231996

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:25

kurcze, ale ja tak kocham skakać:)
myślisz, że rozciągania pomogą??:)

Zdjęcie użytkownika Dorotkaaaaaaaaaa

Dorotkaaaaaaaaaa

  • Dołączył: 2011-08-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:26

Jeśli będziesz za dużo ćwiczyć to bardzo prawdopodobne, że rozrosną Ci się mięśnie przez co przybędzie cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika drska

drska

  • Dołączył: 2011-02-15
  • Miasto: Syberia
  • Liczba postów: 9620

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:26

normalne, ze mamy wieksze obwody po calym dniu, szczegolnie gdy cwiczymy, to nie zaden rozrost mięśni tylko naturalne zmeczenie i lekka opuchlizna.
Jak zmierzysz obwody rano to wrócą juz do normy, jak znow jutro wieczorem to bedzie wiecej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorotkaaaaaaaaaa

Dorotkaaaaaaaaaa

  • Dołączył: 2011-08-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:27

Myśle, że tak. Rozciąganmie to bardzo wązny element każdych ćwiczeń ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lusska

lusska

  • Dołączył: 2011-08-02
  • Miasto: Chiny
  • Liczba postów: 1020

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:27

jasne że ćwicz tylko się dobrze rozciągaj przed i po.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.