10 sierpnia 2011, 22:00
chce schudnać jakies 13 kg.
stosuje diete 1500kcal
Mam pytanie czy mel B total fit jest by wyrobic miesnie czy takze spala tluszczyk? nie jestem pewna czy to aerobowe cwiczenia.
chce cwiczyc 5razy w tyg czy wyrobi mi to miesnie czy moge liczyc na spadek cm i wagi?
- Dołączył: 2011-08-07
- Miasto: Sewilla
- Liczba postów: 20
10 sierpnia 2011, 23:13
Mam pytanie gdzie można znaleźć te ćwiczenia Mel B. Kupiłyście jakąs płyte czy można na internecie jakieś filmiki znaleźć ?
10 sierpnia 2011, 23:30
http://zdrowie.onet.pl/tagi/mel-b,13018,tag.html Proszę, ja korzystam z tej strony ;)
Ja uwielbiam ćwiczenia z Mel B - nadaje odpowiednie tempo, ma urozmaicone ćwiczenia i jest zabawna, bardzo mobilizuje ;) Ja codziennie ćwiczę: rozgrzewkę, ABS, brzuch, nogi, pośladki i ćwiczenia rozluźniające, zajmuje mi to ok 50 min i jestem w pełni zadowolona ;)
10 sierpnia 2011, 23:31
A no i te ćwiczenia razem z dietą 1000kcal sprawiły że w tydzień znikło mi 1 cm z talii a dwa z brzucha, więc myślę że tempo jest okey. W tym tygodniu dodałam jeszcze 1h hula hop, więc licze na jeszcze bardziej spektakularne wyniki ;)
- Dołączył: 2008-01-08
- Miasto: Wyspy Owcze
- Liczba postów: 3774
11 sierpnia 2011, 07:22
ja od czasu do czasu ćwiczę z mel B na nogi i daje niezły wycisk i jestem zadowolona z efektów chociaż wiem że byłby lepsze przy regularnym ćwiczeniu
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Monachium
- Liczba postów: 414
11 sierpnia 2011, 07:49
A ja polecam ćwiczenia INSANITY albo TUROFIRE. Naprawdę bardzo dużo się spala kalorii podczas ćwiczeń i dają niezłego kopa:)
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 998
11 sierpnia 2011, 08:09
Ja kocham Mel B;D Moja mentorka jesli chodzi o kształtowanie figury bo i tłuszczyk się ładnie spala i mięśnie pracują:) Chodziłam na mnóstwo zorganizowanych ćwiczen na różne siłownie i po żadnych nie było takich efektów i żadne nie dawały tyle radochy:D
- Dołączył: 2007-02-03
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 341
11 sierpnia 2011, 08:14
> Ja kocham Mel B;D Moja mentorka jesli chodzi o
> kształtowanie figury bo i tłuszczyk się ładnie
> spala i mięśnie pracują:) Chodziłam na mnóstwo
> zorganizowanych ćwiczen na różne siłownie i po
> żadnych nie było takich efektów i żadne nie dawały
> tyle radochy:D
Zgadzam sie z Occamas , jest najlepsza! Cwiczy miesnie ,które sa najbardziej problematyc zne ;p wnetrza ud np ;) a także polecki :) cudowna! O cm nie moge nic pow,bo to był pierweszy dzień ;p ale czuje sie doskonale ;) ćwiczyć bd co drugi dzien cały zestaw :)
11 sierpnia 2011, 08:26
Ćwiczę mel b rano, na czczo, tylko te modelujące, a nie spalające. ;)
Aeroby robię po południu.
Dosyć szybko ten trening leci, chociaż dla mnie nogi i ramiona to najgorsza sprawa :D
11 sierpnia 2011, 09:06
ktore to sa modelujace a ktore spalajace?:P
- Dołączył: 2010-04-14
- Miasto:
- Liczba postów: 2075
11 sierpnia 2011, 09:13
Jeżeli tentno jest conajmniej 130 przez 30 min to tłuszczyk sie spala :) CM na pewno po tym spadną, zniknie celulit, i ciało po tym bedzie wyrzeźbione
