10 sierpnia 2011, 22:00
chce schudnać jakies 13 kg.
stosuje diete 1500kcal
Mam pytanie czy mel B total fit jest by wyrobic miesnie czy takze spala tluszczyk? nie jestem pewna czy to aerobowe cwiczenia.
chce cwiczyc 5razy w tyg czy wyrobi mi to miesnie czy moge liczyc na spadek cm i wagi?
10 sierpnia 2011, 22:09
efekty są i to duże! codziennie ćwiczę z nią. daje mi kopa ! polecam
![]()
- Dołączył: 2010-09-16
- Miasto:
- Liczba postów: 349
10 sierpnia 2011, 22:11
ewelina310,napewno efekty zalezne sa od Twojej wagi,ja zaczynajac od 90 kg,diety i cwiczen z Mel B efekty widzialam szybko. :) Poza tym(chociaz to tez subiektywne),mnie bardzo przypadl do gustu jej sposob prowadzenia cwiczen,taki wesoly.
10 sierpnia 2011, 22:13
Ja mam tą płytkę, kiedyś ćwiczyłam i muszę do tego powrócić :)
Po ćwiczeniach czułam się ekstra
- Dołączył: 2011-07-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 508
10 sierpnia 2011, 22:16
skad bierzecie te jej ćwiczenia, na youtube, czy gdzieś indziej?:) bardzo proszę o informację na priv
10 sierpnia 2011, 22:18
> Ja mam tą płytkę, kiedyś ćwiczyłam i muszę do tego
> powrócić :) Po ćwiczeniach czułam się ekstra
skąd masz płytkę?
kowalikowa - zdrowie.onet.pl w Wideo są wszystkie ćwiczenia z Mel ;)
10 sierpnia 2011, 22:23
Edytowany przez mojainspiracja 10 sierpnia 2011, 22:27
10 sierpnia 2011, 22:41
Ja te ćwiczenia stosowałam ale szybko zrezygnowałam, nudne.
10 sierpnia 2011, 22:50
Oczywiscie ze spala! Zeby "wyszły" mniesnie trzeba najpierw spalic tluszczyk! Polecam szczegolnie Mel B cardio 15 min trening!
10 sierpnia 2011, 22:53
kurcze ... ciagle mnie kusi ale nie wiem czy zaczac...:) nie mam troche warunkow a nie lubie jak mi sie ktos krząta po pokoju gdy ćwiczę.. a często brat albo mama po prostu do mnie tak wpadają:)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
10 sierpnia 2011, 22:58
dzis buyłmoj pierwszy dzien wytrwałam całą rozgrzewke (czad) połowe filmiku na uda czyli 5 minut na nogi i rozciąganie lało sie ze mnie ,az kapało! wszystko mi zajeło moze 20 minut , zakwasy wlasnie mi wyszły i niemoge wstac z krzesełka, wiec jutro sobie cos niewiem... na brzuch, ma cos ona na brzuch? to na brzuch;P
