Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:41

 OD JUTRA BIEGANIE ! ! ! !  !KTO CHETNY ????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika YunShi

YunShi

  • Dołączył: 2010-08-10
  • Miasto: Hokkaido
  • Liczba postów: 6384

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:50

Ja biegam od miesiąca, ale jutro to robię wolne, bo nogi protestują A biegam wieczorem, też działa i spadło 3,5kg, wstawać rano na bieganie - musieliby mi płacić chyba...
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Isabelle69

Isabelle69

  • Dołączył: 2011-01-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 2302

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:50

Ja wczoraj zaczęłam bieganie rano. :)

Jutro też zamierzam.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kasiotka

kasiotka

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Abu Zabi
  • Liczba postów: 712

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:53

No właśnie :) w ciągu dnia czy tam wieczorem zanim zacznie się spalać tłuszczyk to musi minąć jakieś 20 minut, a rano nie ma zapasów węglowodanów ani w ogóle nic nie a w brzuszku ;D więc praktycznie od razu organizm sięga po tkankę tłuszczową :)
dlatego ja chcę biegać 30 min rano od jutra :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:53

moze na poczatek 20-30 minut dziennie? Oczywiscie ze ranoooo ! Jutro o 9-10
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ViViolka7

ViViolka7

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Limanowa
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:53

YunShi hehe chyba mogę mieć ten sam problem z bieganiem porannym;P ale zobaczymy;P jak mnie łóżko z rana nie wypuści to skusze się na wieczór ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ViViolka7

ViViolka7

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Limanowa
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:55

myśle że 20-30 minut dziennie na dobry początek wystarczy ;) czyli jutro start między 9-10 ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marlennn

Marlennn

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:55

Ja ostatnio wstawalam biegac o godzinie 7 rano i bylam z siebie dumna heh:) Ale teraz zdrowko mi nie pozwala :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiotka

kasiotka

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Abu Zabi
  • Liczba postów: 712

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:57

ja muszę wcześniej koło 6 ;D:D:D:D bo potem nie będę mieć czasu :(
trzymajcie kciki żebym wstałą.. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiotka

kasiotka

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Abu Zabi
  • Liczba postów: 712

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 23:00

Jak chce wstać to idę spać :)


Dobranoc wszystkim ! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 23:00

aaaaaaaaaaaaa jaraaaam sieeeee
musi wypalic to bieganie !  ! !

YunShi    jak dlugo biegalas, stosowalas diete, w jakim czasie spadlo CI 3,5 kg?


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.