Temat: AKCJA - brzuch-uda-pośladki

Dzień dobry :)

Dzisiaj zaczynamy, mam nadzieje, że wszystkie uczciwie będziecie ćwiczyły :) Na dobry poczatek, tabela  z początkowym pomiarem :)

Pierwszy raz ważymy się (i mierzymy dla siebie talię i obwód uda) w tą niedzielę rano :) Nie zapomnijcie pochwalić się w niedzielę wynikiem :) Ciekawe, która zostanie "królową tygodnia" a raczej weekendu ;)

P.S. proszę sprawdźcie czy wszystko się zgadza.

I jeszcze plan zajęć na najbliższe dni ;)

P.S. Bardziej szczegółowy opis ćwiczeń na stronie pierwszej, w razie wątpliwości prosze pytać.

:)

Spokojnie, później się rozkręcimy :)

Jak nabierzemy wprawy i kondycji to te 15 minut wydłuży się do godzinki, ale zapewniam, że jeśli będziecie solennie ćwiczyć to ta godzinka da wam mnóstwo energii, radości i zadowolenia z samych siebie.

Potrzebuję tych treningów - może mi wróci lepsze samopoczucie i podbuduje swoją samoocenę, która dziś jest poniżej poziomu zerowego ....

Tak się zastanawiam kiedy ćwiczyć. Po pracy daję psu jeść i idę na spacer 30-45 minutowy. koło 20 idziemy na spacer godzinny. Więc chyba w międzyczasie znajdę te 15 minut na mały trening. Cóz. pies się będzie musiał przyzwyczaić (raz jak ćwiczyłam kiedy on nie spał to zostałam nieźle obszczekana :) przypadał do ziemi, machał ogonem i ujadał - smarkacz mały, myslał, że sie Pani z nim bawi)

> Melduję, że plan wykonany. Ćwiczenia proste, i
> dobrze się je robi. A to najważniejsze.

Brawo :)

Ćwiczenia proste, bo to treningi dla osób, które potrzebuja stopniowego rozpędu :)

Cieszę się, że się spodobało - to dobrze rokuje na przyszłość ;)

ja również wykonałam zestaw na dziś...
psa musiałam zamknąć w pokoju na spinanie bo głuptas sobie wymyslił, że jak Pani się kładzie na dywanie to tylko i wyłącznie dla jego przyjemności i chciał po mnie skakać .... ;)

i jak dziewczyny?
nie było źle prawda?

Teraz czekam na pomidora faszerowanego w ramach obiado-kolacji , a później to juz tylko czerwona herbata z kawałkami figi i trawą cytrynową oraz mineralka :)*

*scalono z poprzednim postem