Temat: Wasza aktywność fizyczna. Wypisujemy! ;)

Skaczę na skakance 2000 podskoków. Więcej mi się już nie chce ;p

bieganie  wszytko dzięki bieganiu zawdzięczam, 1,5 godziny dziennie, codziennie. wg planu pumy, plus inne ćwiczenia;)

Ani ja:( Bieg jest dla mnie nudny i strasznie męczący. Ale obiecuję sobie że zacznę. Bo podobno po pewnym czasie to zaczynasz lubić i się wciągasz... Natomiast ubóstwiam zumbę, kocham ją. Do tego fat burn i inne zajęcia areobowe. 

nie ćwiczę

Hehehe ja jak już ćwiczę to najczęściej biegi. Dlaczego? Bo są najbardziej efektywne, najszybciej na nich schudniesz! :D Polecam!

60minut na rowerku stacjonarnym:) Polecam na wyszczuplenie nóg;))

- jezdze na rolkach 2x dziennie po 1 godzince
- orbitek 1 godzinka
- hula-hop 1 do 2 godzin
- skakanka 30 min.

> -rower - 6-7x w tygodniu - 20km-80 km / na dzień w
> zależności od pory roku-karate - 3-4x w
> tygodniu-siłownia - 2-3x w tygodniu-8 min i
> wszelkie wygibasy dywanowe - różnie, w zależności
> od nastroju, były czasy jak i po 2000 brzuszków
> trzaskałam, A6W zaliczone w zeszłym roku, machanie
> hantlami, pompki itp.-kije - 6-8 km kilka razy w
> tygodniu zimą kiedy szkoda roweru i jest na niego
> za zimno, a jak nie kije to wszędzie gdzie się da
> z krokomierzem :)-aerobiki wszelkie typu Pump It
> Up - również zimą w domu - 2x w tygodniu-bieganie
> - zaczęłam od lipca br., na razie 3 km bez
> odpoczynku mogę przebiec, ale mam nadzieję, że
> szynko nabiorę kondycji-basen - od święta, chociaż
> pływać uwielbiam, a jak już pójdę to przepływam
> 2,5-3 km w 1h

Chryste Panie...

100 minut biegu na bieżni, bez przerwy