Kup dietę
Zaloguj się

Temat: skakanie na skakance

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika swiezak1992

swiezak1992

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 656

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 17:21

Hej od kilku dni zaczelam skakać na skakance :)
czytalam różne fora i niby skakanka pomaga w odchudzaniu i dość szybko widać rezultaty ;)
Także może dołączy się ktoś do wspólnego skakania ;)
Było by fajnie taka mała grupa wsparcia hehe :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CocoMarie

CocoMarie

  • Dołączył: 2010-04-19
  • Miasto: Kętrzyn
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 13:02

Jestem tu nowa. Skaczę od jakiegoś tygodnia 15-30minut dziennie. Do tego dietka. Standard. Zero słodyczy, fast foodów, gazowanych napojów. Liczę, że uda mi się zrzucić 7kg ;) A piszę tu, bo może nie odpuszczę sobie gdy będę miała motywację, żeby dzielić się swoimi sukcesami. Pozdrawiam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika magdaprzadka

magdaprzadka

  • Dołączył: 2012-01-02
  • Miasto: Krakówka
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2012, 14:23

Hej dołączam i ja:) Skakałam do nie dawna na skakance niecałe 30 min dziennie przez ok. tydzień, ale dostała tak ogromnego bólu kolan że narazie przerwa, zobaczę jutro czy dam rade. Życzę powodzenia innym

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika swiezak1992

swiezak1992

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 656

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 20:30

:) mnie ostatnio w łydce coś złapało ale daję radę skakać ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wiewiora90

wiewiora90

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 19:33

jestem z wami;) zaczęłam wczoraj. nie mogłam nawet 50 podskoków zrobic :D dzisiaj wsumie 1000 ale z  przerwami ;) pasowałoby zrzucic pare kg i wyszczuplic nogi i brzuszek ;) jakie porady co do skakania?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika swiezak1992

swiezak1992

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 656

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2012, 17:09

ja w waakcje liczylam skoki teraz juz nie licze ;) skacze sobie przy muzyce 20 min i pije wode :)
porady to rozciaganie przed ćwiczeniami :) no i skakanie w obuwiu.. ja skaczę w tenisówkach :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wiewiora90

wiewiora90

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2012, 20:02

ja chwilowo niestety nie moge skakac bo mi stopa juz spuchła. chyba lekko przesiliłam;/  jakie polecasz rozciaganie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika swiezak1992

swiezak1992

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 656

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 19:55

siadasz w rozkroku i przyciagasz sie raz do jesnej nogi raz do drugiej pożniej jakieś wymachy nóg jakieś podstawowe ćwiczenia :) można też potanczyć trochę żeby sie rozgrzać i dopiero skakanie :) bo jak sie zacznie skakać od razu to można wlaśnie nadciągnać i nadwyrężyć mieśnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wiewiora90

wiewiora90

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 23:53

dzieki:) no cos podobnego robie, tylko chyba zbyt krótko. a to prawda z ta rozgrzewka ze jak sie jej nie robi to łydki robia sie grubsze? Ty doswiadczona takze pewnie juz cos wiesz:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anetah1

anetah1

  • Dołączył: 2011-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2012, 06:56

hej, jak super ze tu trafiłam, przed wczoraj wyciągnełam skakankę, zrobiłam tylko 220 podskoków i sie zasapałam ale mam astmę oskrzelową więc dlatego, pozatym ćwiczyłam wcześniej cardio 30 min:) wcvzoraj oczywiście przerwa-troszkę bolały mięśnie, ale chciałam napisać że od dziś zaczynam skakać z wami:)
będe sie starała więcej skakać ale zobaczymy ile dam rady, poza tym dołącze też 8 min abs, legs i stretch . więc najpierw:
30min cardio
potem 8 min stretch-rozciąganie
skakanka ile dam rady
i na końcu 8 min abs i legs:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anetah1

anetah1

  • Dołączył: 2011-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2012, 13:34

zagląda ktoś tu jeszcze??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.