© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2011, 18:25
Oglądając program "The biggest loser" doszłam do wniosku że Jillian Michaels jest wspaniałą trenerką. Dlatego postanowiłam ściągnąć sobie jakieś jej ćwiczenia i zacząć je robić. Najbardziej spodobały mi się 30 Day Shred z tego powodu, że mają 3 stopnie trudności. I teraz moje pytanie: czy któraś z Was wykonywała te ćwiczenia? Jeśli tak to jakie efekty przyniosły? oczywiście nie wierzę w zapewnienia producenta, że można schudnąć 8kg w miesiąc. Mam zamiar od poniedziałku zacząć ćwiczyć, więc jeśli ktoś chce mi towarzyszyć to zapraszam:)
3 stycznia 2015, 11:18
nie patrzmy na wagę, cm są najważniejsze :D
3 stycznia 2015, 14:17
ech, nie było tak źle, właśnie skończyłam ćwiczenia i choć bałam się, że rąk nie uniosę, to było lepiej, niż przypuszczałam :)
Edytowany przez spod_lampy 3 stycznia 2015, 14:19
3 stycznia 2015, 19:00
mi jakoś ciężko dziś odejść od komputera i zacząć ćwiczyć POMOCY ;-)
3 stycznia 2015, 19:45
chcesz byc ft? to do dzieła.. to tylko 27 minuty cwiczeń ja już po :)
3 stycznia 2015, 20:17
dałam radę jestem już po :)
3 stycznia 2015, 20:21
nom gratulacje :)
3 stycznia 2015, 21:00
kurcze Wy też za pierwszym razem się tak zasapałyście? Myślałam że dam radę ale niestety.. musiałam w trakcie włączyć pauzę i złapać oddech ;d
3 stycznia 2015, 21:10
tak we wrześniu tak miałam co chwila robiłam przerwy .. kilka ćwiczeń nawet w najprostszej wersji nie do wykonania.. nie martw się po tygodniu bedzie lepiej.. ja dziś zmęczyłam się dopiero pod koniec ćwiczeń..czyli z kondycją jest już lepiej niż zakładałam..
3 stycznia 2015, 21:48
Tak, tym razem, po spadku formy, Jilian trochę dała mi w kość, zwłaszcza przy podskokach ;( Będzie lepiej!
3 stycznia 2015, 22:17
uf nie jestem sama ;). czyli jest też i pozytywna myśl, bo jeśli tak szybko mnie to męczy przy tak niskiej kondycji to może takim osobom jak ja uda się zauważyć efekty :)
