Temat: Jillian Michaels -30 Day Shred - schudnij w 30 dni

Już myślałam, że nikt nie ćwiczy Shreda. Ja wczoraj zaliczyłam dzień 6/10 lvl 1, dziś czeka mnie dzień 7.  Początkowo nie potrafiłam robić wszystkich ćwiczeń, z czasem wszystko ogarnęłam, ale wciąż nie radzę sobie jedynie z pompkami. Moja kondycja jest zerowa, więc na początku były okropne zakwasy i ból mięśni. Nie mogłam normalnie chodzić ani siadać, ale nie poddałam się i ćwiczyłam nadal, po ok 4 dniach zakwasy minęły :) Pomogły długie, gorące kąpiele i porządne rozciąganie. Do tej pory nie miałam żadnej przerwy. Od jakichś trzech dni waga, mimo zdrowego odżywiania (nie liczę kalorii, ale do tej pory ładnie mi się chudło z wagi) przestała mi spadać. Myślę, że to z powodu Shreda. Odrobinę mnie to demotywuje, bo mam sporo kg do zrzucenia. Miałyście może tak samo? 

Jestem typową gruchą, mam masywne uda i duży tyłek. Nie marzę o anemicznym wyglądzie. Oczywiście muszę jeszcze spalić mnóstwo tłuszczu, ale głównie dążę do zmniejszenia okropnego cellulitu, wyćwiczenia pięknego, odstającego tyłka i wymodelowania nóg, które nawet, jeśli będą masywne, to chcę aby były takie z powodu mięśni, a nie trzęsącego się sadła. Cieszę się bardzo, że po Shredzie czuję najbardziej właśnie mięśnie nóg.

Mi coraz lepiej idą pompki :) 15 jestem w stanie zrobić naraz, a na początku było 7 hehe :)
Ja nie miałam jako tako zakwasów(bardzo delikatne) ale robiłam wcześniej treningi z mel b i chodakowską

Ja jak już myślałam, że umiem robić te nieszczęsne pompki, to się okazało, że jednak nie umiem. Nie wiem, może powinnam poszukać jakichś filmów na yt jak poprawnie je wykonywać? :P Bo ćwiczenia z ciężarkami wykonuję wszystkie, mam hantelki po 1,5kg.

A o jakich pompkach mowa o tych prawdziwych czy damskich?  Bo prawdziwych zrobię tylko 3 

Nie idą mi ani te, ani te :P

Mam nadzieję :)

fatskinny jestesmy na tym samym etapie tylko ja miałam dośc długą przerwę ale kontynuuje to co zaczełam :) 

no to będziemy się nawzajem wspierać :D

Też mam figurę gruszki. Dodatkowo robię Mel B abs i pośladki,  i jak na razie ubyło mi 5 cm w talii :)

Moje pompki też są marne,  nie zdawałam sobie sprawy że mam takie słabe ręce