© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2011, 18:25
Oglądając program "The biggest loser" doszłam do wniosku że Jillian Michaels jest wspaniałą trenerką. Dlatego postanowiłam ściągnąć sobie jakieś jej ćwiczenia i zacząć je robić. Najbardziej spodobały mi się 30 Day Shred z tego powodu, że mają 3 stopnie trudności. I teraz moje pytanie: czy któraś z Was wykonywała te ćwiczenia? Jeśli tak to jakie efekty przyniosły? oczywiście nie wierzę w zapewnienia producenta, że można schudnąć 8kg w miesiąc. Mam zamiar od poniedziałku zacząć ćwiczyć, więc jeśli ktoś chce mi towarzyszyć to zapraszam:)
25 marca 2015, 14:19
ja dzisiaj zrobiłam pierwszy dzien level 1 i jestem w szoku, nigdy na żadnym fitnessie sie tak nie spociłam. Masakra dobrze, że to niecałe pół godziny :D
25 marca 2015, 18:28
Ja dzis 5 dzien
25 marca 2015, 21:54
ja dzis mam trzeci trening z lvl 2 zrobiony. jeszcze 7 :)
Edytowany przez mal100 26 marca 2015, 21:30
26 marca 2015, 15:21
Już któryś raz z kolei ćwiczę z Jillian i za każdym razem zastanawiam się czy poprawnie wykonuje ćwiczenia.
Macie jakieś wskazówki? Jakieś napinanie brzucha jak u Ewy, albo coś w tym stylu?
26 marca 2015, 15:25
Już któryś raz z kolei ćwiczę z Jillian i za każdym razem zastanawiam się czy poprawnie wykonuje ćwiczenia. Macie jakieś wskazówki? Jakieś napinanie brzucha jak u Ewy, albo coś w tym stylu?
Staram się napinac z wydechem, tak jak "uczyla" Ewa niezaleznie jaki trening wykonuje. A wskazowki co do shreda? Nie garbic się przy squatach i nie wstydzic się wypiac pupe :)
Edytowany przez mal100 26 marca 2015, 15:26
26 marca 2015, 19:15
Nie garbic się przy squatach i nie wstydzic się wypiac pupe :)
Dopiero jak sama zaczęłam ćwiczyć to się nauczyłam poprawności ćwiczeń, a przez tyle lat w szkołach źle wszystko robiłam...
Widzę, że mamy taki sam cel z wagą ;)
26 marca 2015, 20:24
Dopiero jak sama zaczęłam ćwiczyć to się nauczyłam poprawności ćwiczeń, a przez tyle lat w szkołach źle wszystko robiłam...Widzę, że mamy taki sam cel z wagą ;)Nie garbic się przy squatach i nie wstydzic się wypiac pupe :)
ja szkole skonczylam prawie 10 lat temu i rzeczywiscie pamietam te przysiady na wf-ie. zla technike nawet nauczyciele mieli. a potem kolana rozwalone w przyszlosci ehh
27 marca 2015, 16:29
Zrobiłam dwutygodniową przerwę i dzisiaj zaliczyłam 6dzień 1level. Czy mam kontynuować to co już zaczęłam czy od początku? Czy za 4dni mogę zacząć 2level czy lepiej żebym od początku zaczęła?
28 marca 2015, 10:31
ja bym zaczęła od początku ;) napewno nie pójdzie to na marne :p
28 marca 2015, 13:19
Postanowiłam jednak nie robic od początku bo bym się znięchęciła. Pierwszy level nie męczy mnie już tak bardzo więc za 4treningi przejdę do drugiego.
