Temat: Jillian Michaels -30 Day Shred - schudnij w 30 dni

Hej Dziewczyny :) Ja zaraz zaczynam lvl 1 6/10, a wieczorem idę na siłownię cardio, więc mam nadzieję trochę spalić dzisiaj ;) Jednak w weekend wyjeżdżam i nie będę miała możliwości ćwiczyć, mam nadzieję, że nie zastoję się przez te 3 dni :D Uciekam do Jillian i życzę wam miłego dnia! 

Niestety, nie ukończyłam... Chociaż tym razem byłam bardzo zawzięta... Ale choroba mnie zatrzymała i stało się to, czego się obawiałam... Czyli 3 dni przerwy = koniec... Przerwałam w połowie.

Ale to też nie znaczy, że zupełnie odpuściłam ćwiczenia - cały czas cisnę na bieżni, a w marcu dorzuciłam jeszcze stepper.

Pomyślę, co dorzucę w kwietniu :) Mam ochotę na callanetics, ale muszę poczytać o tym trochę.

Ja właśnie zaczełam przygodę z Jilian. Dzisiaj drugi dzień zaliczyłam shred
Ile kilo mają wasze ciężarki?
Ja się jeszcze nie dorobiłam, ćwiczę z butelkami wody :)

ja mam kilogramowe ciezarki. Ale musze poszukac troche ciezszych, choc na poczatku te kilogramowe dawaly tez wycisk

wczoraj robiłam dzień 2/10  lvl 1, oprócz tego biegałam - 5km. Dzisiaj chce mi się płakać, mam masakryczne zakwasy a do tego waga pokazała +2kg. Trenować zaczęłam od poniedziałku. Planuję biegać 4x w tyg, i robić codziennie tego shreda.  Wiem, że za przyrost wagi może być odpowiedzialne odkładanie wody w mięśniach, ale i tak niemiło się patrzy się na te cyferki. 

Miałyście kiedyś taki wzrost po treningu? 

victorry ja mam 1,5kg

medicine, po treningu nie, ale przed okresem - owszem. ja wlasnie jestem przed okresem i wage lazienkowa omijam lukiem. nie waze sie na razie.

A ja mam butelki 0,85l więc nie całe kilo i mam zakwasy. Ale ja przy was cienki bolek jestem :P

od czegos trzeba zaczac Victtory, ja po 4 dniu z jillian juz czulam niedosyt po machaniu 1 kg ciezarkami. miesnie sie przyzwyczajaja do wysilku i z kazdym razem jest lzej. 

Zaliczyłam trzeci dzień i faktycznie już czuję nie dosyt chyba ciut zwiększę ciężar za kilka dni, choć zakwasy jeszcze się utrzymują :)

u mnie juz 6 trening zaliczony, zaczynam robic wiecej pompek niz na poczatku.