Temat: Jillian Michaels -30 Day Shred - schudnij w 30 dni

Klemensik, generalnie to nie jest przeciwwskazanie do ćwiczeń. Zależy od samopoczucia. Jak czujesz, że dasz radę, to czemu nie :) Ale jeśli nie, to lepiej też nie przeginać...

Ja przegięłam wczoraj... Wyciągnęłam stepper. Chciałam nadrobić zaległości z ubiegłego tygodnia, więc stwierdziłam, że mam wolną niedzielę i nie mogę jej zmarnować. W sumie na stepperze ćwiczyłam 2,5 godziny. 

No i w nocy nie mogłam spać... Bolały mnie stawy, bolały mięśnie (bo jednak okazuje się, że pracują takie, których ostatnio nie ruszałam ;) ) Poważnie, nie mogłam się ułożyć, tak mnie wszystko bolało... Dzisiaj już jest spoko, nawet zakwasów nie ma za bardzo, trochę tylko czuję mięśnie. Ale w nocy był dramat...

Dzisiaj odpuszczam, musi odpocząć wszystko.

Ha, ha to dałas czadu!!!! Matko i nie nudziło Ci się???? Ja wczoraj jednak odpuściłam. Nie byłam w stanie! Ale zostały mi tylko 2 dni!!!

Nie nudziło mi się, bo sobie oglądałam tv albo seriale z kompa :) I tak jakoś leciało :) Przy czym to oczywiście było z przerwami - jakbym miała ciągiem zaliczyć 2,5 godziny, to ducha bym wyzionęła ;)

4/10 ... praca domowa odrobiona. Mam nieodpartą pokusę na więcej i mam nadzieję za chwilę zamienić ją w czyn. 

Powiem Wam Dziewczyny, że mnie w te dni przed @ i pierwszy dzień (kiedy ból konkretny i samopoczucie mniej niż zero) ćwiczy się najbardziej wytrwale bez odczuwania wysiłku jaki zwykle towarzyszy ćwiczeniom.

Zostało 2 dni do końca i pożegnałam jilian. Wczoraj nie dałam rady jej zrobić, a dzisiaj poleciałam Mel B. Rozgrzewka, 15 min cardio, ABS,  brzuch, pośladki i rozciąganie. Prawie godzina.  I jilian przy mel to przedszkole! Wiele ćwiczeń nie mogę zrobić wcale! A efekty po Jilian to- 3 cm w talii i - 1 cm w biodrach.

Klemensik, ciało musiało się zmienić! Prawda?

U mnie dzisiaj coś bliźniaczo podobnego do shreda, także zaliczam jako 5/10. 

250 kcal poszło,

Mąż twierdzi  że tak:)

Sama widzisz...mąż nie może się mylić :)

No to super, efekty są, a to najważniejsze :) Ja zmieniam taktykę i na razie zostawiam Jillian, Mel B i tym podobne zestawy. W marcu skupiam się na cardio - stepper i nadal bieżnia. Czyli głównie spalanie. A potem do tego mam zamiar dorzucić coś więcej, ale tym razem bardziej spokojnego - jakiś pilates, jogę czy coś w ten deseń. Przynajmniej taki jest plan :)

hej dziewczyny jestem po pierwszym dniu shreda level 1. mam nadzieje ze wytrwam te 10 dni na tym levelu. zabieram sie za czytanie watku :)