© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2011, 18:25
Oglądając program "The biggest loser" doszłam do wniosku że Jillian Michaels jest wspaniałą trenerką. Dlatego postanowiłam ściągnąć sobie jakieś jej ćwiczenia i zacząć je robić. Najbardziej spodobały mi się 30 Day Shred z tego powodu, że mają 3 stopnie trudności. I teraz moje pytanie: czy któraś z Was wykonywała te ćwiczenia? Jeśli tak to jakie efekty przyniosły? oczywiście nie wierzę w zapewnienia producenta, że można schudnąć 8kg w miesiąc. Mam zamiar od poniedziałku zacząć ćwiczyć, więc jeśli ktoś chce mi towarzyszyć to zapraszam:)
31 stycznia 2015, 23:42
haha ja chyba tak samo xD
1 lutego 2015, 10:38
no najważniejsze, że coś robimy! ;) widzę małą poprawę (mniej się męczę przy cardio) ale jednak najcieższe ćwiczenia są na ręce i chyba będę musiała poczekać więcej niż 3 tygodnie żeby wyrobić w nich mieśnie (przy ostatnich powtórzeniach już mi umierają). Chyba po prostu zrobię wiecej niż 30 dni, zacznę 3 lvl trochę później niż po 10 :)
a wy jaką poprawę widzicie?
1 lutego 2015, 11:20
ja to widze że pośladki mam bardziej jędrniejsze i uda takie jakby zbite już nie takie galarety, no i kondycja też się napewno poprawiła bo jak przypomnę sobie 1lvl początki to co chwila stopowałam film a teraz bez problemu wykonuje ćwiczenia :D
1 lutego 2015, 16:02
A centymetry lub waga spadają?
1 lutego 2015, 17:25
dziewczyny, dzisiaj zrobiłam właśnie pierwszy raz Jilian. Do tej pory nie ćwiczyłam wcale. Mam 38 lat:) Zrobiłam to za dużo powiedziane, bo robiłam bez ciężarków i nie wszystko do końca...:)
1 lutego 2015, 17:40
Ooo no to powodzenia! Jeśli w ogóle nie ćwiczyłaś to rzeczywiście lepiej bez ciężarków :D
1 lutego 2015, 21:50
nie mam pojęcia jak stoję z cm bo jeszcze się nie mierzyłam, zrobię to jak skończe program. ja też nie ćwiczyłam i mam ciężarki 1kg i jest okej także polecam ćwiczyć z małym obciążeniem ;p
1 lutego 2015, 22:22
no ja niestety mam 2kg i się trochę męczę :/ ale nie będę kupować specjalnie mniejszych, jakoś wytrzymam :D mi cm najwięcej poleciało z talii (3 cm) z rąk tylko 0,5 cm reszta na razie stoi w miejscu :P ale w sumie jestem w połowie, więc dobre i to!
2 lutego 2015, 19:14
mi ręce czasem nie wytrzymywały w 1 lvl a to tylko 1kg, mam mega słabe ręce (smuteczek xd)
2 lutego 2015, 21:08
Zrobiłam drugi dzień. Matko jaka jestem słaba! Ręce i nogi jak galareta. Mega zakwasy! Niektóre ćwiczenia nie wykonane do końca. Ale nie poddam się. Chociaż nie lubię się męczyć !
