8 czerwca 2011, 11:01
podobają mi się bardzo szczupłe ramiona. nie wiem czemu, ale nawet jak osiągnęłam max mojej szczupłości (xD) ramiona i tak były grube (w stosunku do sylwetki) - 26cm
czytałam miliardy wpisów i porad na przeróżnych forach i w sumie nie znalazłam żadnego dobrego sposobu. ćwiczyłam 8 minutes arms, efekty minimalne. ciężarki, kremy, no nic po prostu, nic. może coś źle robię? a może jest jakiś super sposób/zabieg na to? tylko nie odsysanie :P już nie mówię o tym, że są troszkę obwisłe, bo od ćwiczeń stan się poprawia. po prostu mam tam za dużo tłuszczu, a jak go zbić, to nie mam pojęcia :(
- Dołączył: 2009-04-05
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 1325
8 czerwca 2011, 12:01
Mi bardzo ramiona wyszczuplily cwiczenia na silowni. Ustalony trening na barki, bicepsy, tricepsy.
- Dołączył: 2009-04-05
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 1325
8 czerwca 2011, 12:02
Mam w bicepsie 23.5 cm i tez uwazam,ze nie sa grube.
8 czerwca 2011, 13:35
co do obwodu, i czy są grube czy nie, no to właśnie zależy od całego ciała. ja jestem drobna, i jak miałam (teraz mam 5 cm więcej bo przytyłam) 58 cm w talii, a w ramionach 26cm, to po prostu wyglądam jakbym miała wielkie muły. jeszcze jak miałam upuszczone ręce to takie placki mi sie robią. a moja mama ma 27cm, ale jest trochę wyższa i ogólnie większa, więc u niej takie ramiona są na miejscu.
damskie pompki robie, nic. ciężarki, nic. i nie 2,3 razy w tygodniu tylko codziennie (pompki są świetne na biust!!) ale dzięki za to wideo, może będzie lepsze niż 8 minutes arms :)
