Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minutówki = piękne ciało w lecie ; )

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika vigaro

vigaro

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Iwla
  • Liczba postów: 147

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 14:46

Dziewczyny!Zaczynamy ćwiczyć wybrane przez siebie części '8 min...'
Codziennie piszemy raporty:
czyli ile wykonałyśmy danych ćwiczeń.
Na początku każda wpisuje które ćwiczenia wybiera,oraz cm które najbardziej chce zwalczyć.
Powodzenia!

ZAPRASZAM!; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yelovlov

yelovlov

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 21:09

ja za wczoraj 8 min legs,buns i abs.
dziś: 8 min legs,buns...zaraz pewnie abs ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika libertine00

libertine00

  • Dołączył: 2011-06-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 21:34

Ja od wczoraj robie 8min legs,abs, buns, arms i stretch. Mam nadzieje, ze wytrwam do konca - zalozylam sobie, ze bede to robic dziennie przez miesiac. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika yelovlov

yelovlov

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 00:04

Dziś:8 min abs,legs....
buns nie dałam rady ; (
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yelovlov

yelovlov

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 08:51

Hej dziewczyny!; )
Kolejny dzień przed nami.Jak Wam idzie z ćwiczeniami?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mimozaa

mimozaa

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 161

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 10:20

Kiedyś ćwiczyłam regularnie 8-minutówki na brzuch, pośladki, nogi i ramiona. O ile na trzy pierwsze bardzo pomogło o tyle ramiona miałam takie same. Ale to pewnie dlatego, że źle wykonywam ćwiczenia, jakoś nie potrafię skoordynować swoich rąk;/
Ogólnie bardzo polecam i od dziś też zaczynam!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mimozaa

mimozaa

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 161

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 10:21

Moja rada:
Buns ćwicz na początku, bo są najtrudniejsze. A im bardziej się zmeczysz, tym bardziej nie dasz rady zrobić tych ćwiczeń na pośladki. Będzie dobrze!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yelovlov

yelovlov

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 15:34

No ja już dziś zrobiłam legs i buns...uff buns jest okropne ! ; ) pot się ze mnie leje!; D
wieczorkiem 8min abs..i koniec ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rybka82

rybka82

  • Dołączył: 2007-11-01
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 37828

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 16:13

ja od paru dni robię całą serię (abs, legs, buns, arms i strech)
mam nadzieję, że schudną mi uda i brzuch!!!
Zdjęcie użytkownika Carmellek

Carmellek

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 558

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 23:42

buns jest tylko na początku trudny potem już jest lżej.
A poza tym ćwiczę arms'a z 1,5 kg hantlami ;]
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.