Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minutówki = piękne ciało w lecie ; )

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika vigaro

vigaro

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Iwla
  • Liczba postów: 147

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 14:46

Dziewczyny!Zaczynamy ćwiczyć wybrane przez siebie części '8 min...'
Codziennie piszemy raporty:
czyli ile wykonałyśmy danych ćwiczeń.
Na początku każda wpisuje które ćwiczenia wybiera,oraz cm które najbardziej chce zwalczyć.
Powodzenia!

ZAPRASZAM!; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anniaa88

anniaa88

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 5170

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 17:18

 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:30

Zdjęcie użytkownika yelovlov

yelovlov

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 19:28

annia88-ja też robię a6w.W prawdzie dziś 2 dzień,ale robię!; D no też czekam na takie efekty! 3 cm! wow! super ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika yelovlov

yelovlov

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 19:29

Carmellek-czyli już wykonujesz 8min buns? A efekty?; D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carmellek

Carmellek

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 558

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 20:17

yelovlov

Efektów niema, ponieważ dopiero od wczoraj zaczęłam ćwiczyć ;] Co prawda ćwiczenia działają i to bardzo, bo mam dzisiaj okropne zakwasy.
Z tego co dziewczyny pisały, efektem jest ujędrnienie i podniesienie.
Ja natomiast zaczynam ćwiczyć 8 min. arms i abs.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anniaa88

anniaa88

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 5170

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 06:51

 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:30

Zdjęcie użytkownika yelovlov

yelovlov

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 15:07

Ja wczoraj 8min legs i buns. abs nie dałam rady!; D
Od dziś zaczęłam 30 dniową akcję.Więc działam! ; *
powodzenia ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carmellek

Carmellek

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 558

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 16:41

Ja wczoraj ćwiczyłam 8 min. arms, nie mam pojęcia jakie hantle sobie dobrać więc wzięłam 1,5kg, ale to chyba za dużo ;/
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sakti

Sakti

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1655

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 16:42

to ja tez
robie od około tygodnia abs, legs x2, arms x2 i strech
nie mierze sie ale na ramionach widać poprawę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carmellek

Carmellek

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 558

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 19:42

Sakti

A arms ćwiczysz z hantlami?

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sakti

Sakti

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1655

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 19:47

cwicze z butelkami pólitrowymi, dla mnie arms najwazniejsze... w koncu rece widac najbardziej
dzis dodałam jeszcze 20 min cardio
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.