Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na 'spalenie' brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika martyski

martyski

  • Dołączył: 2010-03-26
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 404

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 00:10

spędziłam chyba z dwie godziny na znalezieniu ćwiczeń które pomogą mi pozbyć sie oponki na brzuchu. zastanawiałam się nad serią "ja chcę mieć taki brzuch" ale wyczytałam że one nie pomagają spalić tłuszczu tylko wyrabiają mięśnie, a co mi po mięśniach jak ten okropny tłuszcz je przykryje?... dlatego, prosze was o rade, jake ćwiczenia mi pomogą?
Pasek wagi

Edytowany przez martyski 23 maja 2011, 00:11

Zdjęcie użytkownika heyjude

heyjude

  • Dołączył: 2009-09-27
  • Miasto: Malezja
  • Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 00:18

areoby!
bieganie/taniec/rower itd.
:) no i a6w proponuje do tego :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pytalska

pytalska

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 882

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 00:20

Też walczę z oponą i w naszym przypadku najlepsze są aeroby, czyli np bieganie, rower, itp. Z tym, że czytałam że najlepszym treningiem aerobowym jest bieganie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika michalina11.05.11

michalina11.05.11

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 00:22

najlepiej cwiczyc rano przed sniadaniem
Zdjęcie użytkownika aneeeczkaaa

aneeeczkaaa

  • Dołączył: 2011-05-13
  • Miasto: Belleville
  • Liczba postów: 1364

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 00:27

heyjude wspomniałaś o a6w... a mi się wydaje (przynajmniej jak ją robiłam kilka dni), że mi się zaczęły robić mięśnie, tak w zastraszającym tempie i bardzo wyraźne.... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 04:01

najlepiej chyba robić jednocześnie ćwiczenia aerobowe (bieganie,rolki,taniec itd.) +  ćwiczenia siłowe (a6w,8 minut abs)
Zdjęcie użytkownika cuksy

cuksy

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1143

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 08:32

ja jestem 4 dzień na A6W i nie wiem jak przetrwam jeszcze 38 dni ;d , ale ja właśnie chcę wyrobić mięśnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 08:53

wszystkie ćwiczenia typu bieganie jeżdżenie rowerem itp itd
Zdjęcie użytkownika lilac0

lilac0

  • Dołączył: 2011-05-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 737

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 09:16

półbrzuszki i brzuszki z nogami w górze. pomaga ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lilac0

lilac0

  • Dołączył: 2011-05-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 737

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2011, 09:17

a, i wydaje mi się, że jogurty naturalne też pomagają.. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.