Temat: Co jest lepsze na wysmuklenie ud - orbitrek, bieżnia czy rowerek stacjonarny? I na jakim obciążeniu?

biję Was :< 61 w udach przy 178 

mój trener na siłowni powiedział tak , że sama siłownia bez diety nie wiele da, w sensie nie mozna ćwiczyć i jeść czekoladę i czekac az sie schudnie-  trzeba się pilnować,i optymalnie 3 razy w tygodniu-przynajmniej przez pierwsze miesiące trenowania. Częstrzy trening podobno obciąza mięśnie -strasznie przed tym przestrzegał bo osoby które dopiero zaczynają trenować chcą ćwiczyć codziennie po 2h  co wg niego jest wręcz szkodliwe

najzwyklejsze cwiczenia na nogi jakie można znaleźc w necie wykonywane systematycznie daja spadki cm + rowerek stacjonarny na najmniejszym obciążeniu

Azulia wcale nie bijesz:P jestes wysoka więc wyglądasz lepiej :P

desperatka-wow ale spadek zaliczyłaś-gratulacje:D

mysle, ze bieganie najbardziej wysmukla uda ;)

Ja mam 164 cm wzrostu i 54 cm w udach......po moich pomiarach widze ze od miesiaca nie ubyl nawet 1 cm!!!! masakra totalna z tymi nogami, oporne sa na wszystko: diete, skakanke, bieganie, 8 min legs i pilates.... jak za miesac nic nie drgnie to je odetne

No oczywiście oprócz ćwiczeń jestem też na diecie. Nie jakiejś restrykcyjnej, ale staram się jeść racjonalnie. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, bo po prostu to polubiłam :) 5 razy w tygodniu siłownia, raz fitness. Teraz przed sesją jest to doskonały odstresowywacz :P Nie sądzę, żeby wyrządzało mi to jakąś krzywdę, bo ćwiczę na malutkich obciążeniach i generalnie więcej tam biegam i zasuwam na orbitreku :) Później będę pewnie chodzić rzadziej, bo wiadomo - brak czasu, inne obowiązki :(  Ale mam nadzieję, że schudnę coś wcześniej niż za 3 miesiące :P

rubi200- gdyby moja siłownia nie była tak daleko to też bywałabym pewnie codziennie:P

LEG MAGIC I ROLKI.