© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
27 maja 2011, 11:52
heheh
Aniu po prostu wypociłaś to ćwiczeniami, takie wahania to norma, ja kiedyś z ważyłam sie przed porannym siku i po ...
i wiesz jaka była różnica? aż 0,8kg (tylko siku) nigdy bym nie uwierzyła, a jednak..
27 maja 2011, 11:53
. Skoro tak piękne słówka ci mąż prawił, to nie doszukuj się pochlebstw, tylko się tymi słowami ciesz 
..
27 maja 2011, 13:15
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:19
27 maja 2011, 14:33
27 maja 2011, 15:35
mi z centymetrów tez niewiele...
a ważyć ważę się parę rtazy dziennie... hehhe tak kontrolnie...
no niby się cieszę że zauważył...ale ja sama nie wiem czego on by chciał bo zawsze mówi że jest super, czy waże 45 czy prawie 60....
ale jak idzie bardzo chuda dziewczyna to mówi patrz jaka anoreksja... a jak taka co ma więcej ciałka to też wie co powiedzieć...
więc nie wiem?
27 maja 2011, 15:35
27 maja 2011, 16:39
. Skoro tak, to musisz mieć więcej ciałka niż anorektyczka, pewnie masz być szczupła, ale masz mieć czym oddychać i na czym siedzieć 
28 maja 2011, 11:30
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:18
28 maja 2011, 18:39
. No i proszę, jak szybko się zmotywowałaś do ćwiczeń . (sobota) 29 maja 2011, 15:19
