© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
29 maja 2011, 17:00
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:18
30 maja 2011, 10:29
Edytowany przez dorotaWasz 30 maja 2011, 10:33
30 maja 2011, 11:44
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:28
30 maja 2011, 12:17
ale pamietaj gdy bedzie odwrotnie ni epopadaj w paranoję... hhehe
gratuluję spadku centymetrów!
i właśnie mi w weeken mężulek powiedział że wyglądam super i żebym koniecznie dała spokój bo za 2 kilo to już całkiem zniknę... hehhe
30 maja 2011, 12:19
u mnie centymetry nie lecą ale waga tak...czy to możliwe że już nie mam tłuszczu tylko same kości i już nic mi nie spadnie?
czy w takim razie spadki kg to już wyniszczanie organizmu? bo centymetrów od dawna mi nie ubyło??
30 maja 2011, 12:20
30 maja 2011, 12:43
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:28
30 maja 2011, 12:56
no własnie tak się nad tym zastanawiam...ale nie wiem gdzie można sobie realnie zmierzyć?
mi niestety troszkę podskoczyła tym bardziej że miałam toaletowy zastój, mam nadzieję że do jutra sie unormuje...
30 maja 2011, 13:13
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:27
30 maja 2011, 13:18
moje BMI obecnie wynosi 18,77
Masa ciała - idealna wg Lorenza dla Ciebie to 59,50 kg
Masa ciała - normalna wg Broca dla Ciebie to 58,65
co Wy o tym myślicie co znaczy idealna waga? tzn. super szczupła czy taka normalna przecietna nie za chuda nie za gruba?
