© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
17 czerwca 2011, 10:47
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:03
17 czerwca 2011, 14:19
dziewczyny no co Wy przecież mi właśnie moje uda wydają sie za grube* po ogólnie to ja wiem że jestem chuda,ale chciałabym mieć bardziej ssmukłe uda, a jak siadam to się rozklapiają
i wydają mi się całkiem obszerne, a założeniem moim wcale nie było 50 kg tylko wpisałam tak po wykupowałam tu dietę i chciałam pokazać że chcę więcej zrzucić żeby mieć rezerwę na to co się nie uda....
mi moje biodra sie podobają ja chciałabym mieć za to sporo wieksze piersi ale tego to niestety nie zdziałam a szkoda
więc jak już napisałam ja nie chcę być chudsza tylko zmienić trochę proporcję ale niestety wiem ze bez ćwiczeń nie dam rady i jak widać moja mobilizacja jest kiepska i tyle rzeczy przeciw, sama załozyłam ten wątek żeby mobilizować innych a sama nie wytrwałam ani tygonia ciągiem
no co Wy opowiadacie a ile macie w udach założe sie że mniej?
17 czerwca 2011, 14:29
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:03
17 czerwca 2011, 14:34
17 czerwca 2011, 14:34
17 czerwca 2011, 16:08
. Chciałabym mieć jakieś 48-49 cm 
18 czerwca 2011, 07:14
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:03
19 czerwca 2011, 10:40
20 czerwca 2011, 08:45
dziewczyny udało się wreszcie huuraaaa
wyświetliło mi wszystkie filmiki poćwiczyłam oczywiście wczoraj i 10 min hula-hop... ale nie wiem po co?(czy ono wogóle coś daje?
Ania ściągnełam to co wstawiłaś dzięki
Dorotko jakie ćwiczenia na biust wykonujesz?
20 czerwca 2011, 08:48
