© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
20 czerwca 2011, 14:35
. Tu masz link do ćwiczeń na biust: http://juuusti.w.interia.pl/dieta/index.htm. Sęk w tym, że nie było żadnej okazji, nawet imprezy. Po prostu chciałam dotrzymać towarzystwa kumpeli 
. Dzisiaj już prawie ok całe szczęście, ale żołądek nadal cienko przędzie. Nigdy nie byłam pijana, ba nawet od pierwszego drinka jakos nie szło mi picie. Świadoma byłam cały czas. Ot, po prostu debilizm mnie dopadł i zamroczył 
21 czerwca 2011, 07:53
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:03
21 czerwca 2011, 08:59
22 czerwca 2011, 10:02
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:03
23 czerwca 2011, 14:52
Niby tylko kilka dni przerwy ale zmachałam się okrutnie. Dofasoliłam sobie dzisiaj porządnie: ABS, ABS core, buns, buns core, stretch, ćwiczenia na biust. Hula hoop raczej nie zrobię, brak czasu
24 czerwca 2011, 23:04
Edytowany przez dorotaWasz 24 czerwca 2011, 23:11
4 lipca 2011, 21:47
5 lipca 2011, 12:21
Dorotko jestem, zaglądam, ale nie cwiczę wiec wstyd mi sie tu odzywać
waga wraca do góry i obawiam się czy nie zrobiłam sobie więcej złego niż dobrego ta dietą
gdyż nie przeprowadzałam żadnej stabilizacji i teraz waga szybko wraca
zamierzam sie oczywiście poprwić i ćwiczyć chociaz od czasu do czasu, nawet poprosiłam męża żeby mi zgrał te filmikui na płytę żebym mogła sobie ćwiczyć przed telewizorem, bo jak sama zgrałam to oczywiście nie działają
no i jak sie za to wziął to znów komputer całkiem padł i teraz trzeba chyba będzie oddać do naprawy więc pewnie sie zejdzie....ech normalnie pech...
chyba sobie kupię jakieś ćwiczenia na allegro bo robi sie źle, a może jak zacznę trochę ćwiczyć to i na jedzenie mniejsza ochota będzie?
5 lipca 2011, 21:20
. Muszę hula hoop sobie porządne kupić 6 lipca 2011, 13:03
