© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
1 czerwca 2011, 14:32
1 czerwca 2011, 14:38
poważnie Ty tam widzisz kształt tyłka?
dziewczyny niby najważniejsze lubić siebie.... ale chyba nie do końca...bo mi się wydaję że ja siebie lubię prawie cw 100% ale mam wrażenie że inni widzą coś zupełnie innego....
1 czerwca 2011, 14:51
1 czerwca 2011, 18:35
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:30
2 czerwca 2011, 11:54
oj ja też uwielbiam chlebek z masełkiem czosnkiem i jeszcze serem...mniam
czekamy na fotki.....
wiecie co wczoraj przez tą burzę to musiałam robić ćwiczenia z pamieci.... bo mi komp się zawieszał
2 czerwca 2011, 22:54
3 czerwca 2011, 08:44
ja też niestety bez.... ale wiecie co już widzę niekorzystny efekt ćwiczeń po 8min arms
urosły mi mięśnie autentycznie! a ja tego nie chciałam, chciałam wyszczuplić ramię a nie rozbudować- POMOCY! co mam teraz robić zaprzestać tych ćwiczeń? czy odrzucić ciężarki?
3 czerwca 2011, 11:18
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:30
3 czerwca 2011, 11:35
1cm no ale ja ćwiczę tak niewiele..wiec co by było gdyby ćwiczenia były systematyczne?
ja na nic nie mam siły... poskakałam przedwczoraj na skakance i do dziś potwornie bolą mnie łydki- jeszcze by tego brakowało żeby one urosły!
400 podskoków to dużo?
3 czerwca 2011, 14:12
