Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 7 dni ćwiczeń !:) zapraszam

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika PannaKasiuchna

PannaKasiuchna

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 14:51

Od dziś zaczynamy !
7 dni ćwiczeń !
A więc tak każdego dnia musimy ćwiczyć!
Każdy ćwiczy co uważa za stosowne i ile chcę!
Już dziś zróbcie pomiary ciała! (dla siebie)
By za tydzień sprawdzić czy coś już się zmieniło!! :)
Codziennie zdajemy relacje!
Zapraszam Wszystkich !!!:)


Ps: Ćwiczymy 7 dni lub 6 dni i 1 dzień przerwy :) Wybór należy do Ciebie.

Edytowany przez PannaKasiuchna 16 maja 2011, 16:05

Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 16:14

też się przyłącze, ja się do codziennych ćwiczeń już przyzwyczaiłam. A zapisujemy tu ile zrobiłyśmy itp ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 16:15

Mogę się dołączyć?

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika PannaKasiuchna

PannaKasiuchna

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 16:17

antywien tak zapisujemy co zrobiłyśmy i ile :)
waleczna18stka oczywiście, że tak !
Zdjęcie użytkownika Justyna.MK

Justyna.MK

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 184

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 16:54

taaak ja też się deklaruję. ale zaczynam od jutra bo wolę rano ćwiczyć.:D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 16:58

To dziś mam już za sobą 25 dzień A6W, 8 minute buns i 350 brzuszków : D , tak normalnie bym dorzuciła aeroby jakieś ale jestem chora i pogoda nie ta. :C
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PannaKasiuchna

PannaKasiuchna

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:26

ja dziś godzinkę na orbitreku :)
antywien a jak a6w ? widać efekty ?
Zdjęcie użytkownika PannaKasiuchna

PannaKasiuchna

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:27

hej Justyna.MK :)
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:40

Widać i to jak. Mam mięśnie brzucha. Rok temu nigdy w życiu nie uwierzyłabym komuś kto by powiedział, że będę miała taki ładny brzuch. 
Bo zawsze miałam odstającą beczkę. ( ; 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:49

Dziękuje:)
Ja dzisiaj> 8minute buns-abs-strech, przysiady 100, brzuszki 200 ,hula-hop 60minut,
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:00

Znacie jakieś ciekawe przepisy dietetyczne na deser, podwieczorek ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.