© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 listopada 2020, 12:20
Hej, po raz kolejny staram się ćwiczyć z Kołakowska (biorę udział w nowym 30dniowym wyzwaniu).
Największy problem mam z ćwiczeniami 'krokodylkami' 🤣 nie jestem w stanie po prostu wykonywać tych cwiczec, brak mięśni czy nie wiem co 🤣czy ktoś zna jakieś inne ćwiczenia wzmacniające, żeby nauczyć się to ćwiczenie wykonywać? Nie wiem czy jest to zrozumiałe, mam nadzieję że tak 😁
18 listopada 2020, 12:37
A te ćwiczenia sa na YouTube?
18 listopada 2020, 12:41
A te ćwiczenia sa na YouTube?
Tak. 😉
18 listopada 2020, 12:49
Ja je robię ale zdecydowanie wolnej. Wydaje mi się, ze przy tym ćwiczeniu cały ciężar opiera się na rękach , więc może coś wzmacniajacego ręce?
18 listopada 2020, 12:56
rób wolniej,albo zacznij od chodzomnych.chociaż nie wiem o które ci konkretnie chodzi sa rózne wersje krokodylków. a deske robisz? dajesz rade.
18 listopada 2020, 13:25
Miałam dziś założyć nowy wątek właśnie dla ćwiczących z Kołakowską 😁 Ja dziś chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie ale z tych starszych (chyba Trenuj w domu).
18 listopada 2020, 13:32
Miałam dziś założyć nowy wątek właśnie dla ćwiczących z Kołakowską ? Ja dziś chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie ale z tych starszych (chyba Trenuj w domu).
mi zaczełu kolana wysiadać,muszę zrobić przerwę.jak ktoś ma problemy z kolanami to odradzam
18 listopada 2020, 16:08
Kolakowska ma duzo treningow skocznych, wiec nie sa one dla kazdego. Warto tez pamietac, zeby cwiczyc w butach, bo z tego co czytam to duzo dziewczyn cwiczy na boso 🤦♀️
18 listopada 2020, 18:00
Hej, po raz kolejny staram się ćwiczyć z Kołakowska (biorę udział w nowym 30dniowym wyzwaniu).
Największy problem mam z ćwiczeniami 'krokodylkami' ? nie jestem w stanie po prostu wykonywać tych cwiczec, brak mięśni czy nie wiem co ?czy ktoś zna jakieś inne ćwiczenia wzmacniające, żeby nauczyć się to ćwiczenie wykonywać? Nie wiem czy jest to zrozumiałe, mam nadzieję że tak ?
Ja dotrwałam do dnia 19go, tego wyzwania, ale musze coś zmienić. Owszem będę wplatała ćwiczenia Moniki ale nie wszystkie. Powodzenia
18 listopada 2020, 22:35
Może ćwicz planki? Trochę podobna pozycja.
BTW utworzyłam wyzwanie na Vitalii do ćwiczeń z MK, jeśli któraś ma ochotę dołączyć to zapraszam :) podaje link: https://vitalia.pl/mid/139/fid...
