- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
4 maja 2011, 18:57
Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 8 maja 2011, 12:13
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
5 maja 2011, 10:40
kikizafryki - zawsze będziesz mogła się do nas dołączyć!:)
19karolina90, Pauli8 - chcesz się do nas dołączyć ?? :)
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
5 maja 2011, 10:42
> Ja robię jeszcze 8min stretch, nie wiem, dlaczego
> nie jest uwzględniony:( Przyłączyłabym się
> chętnie:)
Widziałam również te ćwiczenie i stwierdzam, że też są świetne. :) Fajnie, że o nich wspomniałaś :)
- Dołączył: 2011-02-20
- Miasto: Parczew
- Liczba postów: 153
5 maja 2011, 11:09
Produkty dobre. Ale żeby jeść co 2 godziny? Przecież odstępy między posiłkami powinny być od 3 do 4 godzin. I po 18 nic się nie powinno jeść. Takie jest moje zdanie.
A ja już zaczęłam dzisiaj 8 minutówki.
Zrobiłam:
-8 min arms
-8 min legs
-8 min abs.
Z 8 min buns zrezygnowałam.
- Dołączył: 2010-07-08
- Miasto: Hull
- Liczba postów: 365
5 maja 2011, 11:18
Ja zrobiłam 8 minut: brzuch nogi i pupa, ale mam wątpliwości co do ramion. Czy te ćwiczenia pomagają ramiona wyszczuplić czy na odwrót...?Szefowa wrzuć mnie tam w dzisiejsza tabelkę...
Edytowany przez Roksanne 5 maja 2011, 11:19
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
5 maja 2011, 12:17
hehe dobrze Roksanne :) już Cię wrzucam do tabelki.
KawowaPrzyjemnosc - ja właśnie czytałam, że powinno się jeść od 5-6posiłków dziennie i małe porcje :)
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
5 maja 2011, 12:18
Zawsze można wyrzucić jedno i jeść do 18 :D
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
5 maja 2011, 12:22
Może te ćwiczenia na samym początku pozwalają, by skóra nie wisiała i nie były ręce takie wiątkie (nie wiem czy wiecie o co mi chodzi), od czasu do czasu bede robic te cw, bym nie rozrosla sie w barkach :D
- Dołączył: 2010-07-08
- Miasto: Hull
- Liczba postów: 365
5 maja 2011, 12:41
A macie jakieś sposoby na wyszczuplenie bicepsów...?
5 maja 2011, 12:45
Dopiszcie mnie od tabelki! :)
Tylko ja proponuję 1-2 dni wolnego od ćwiczeń (w moim przypadku będą to weekendy). Wtedy wybiorę inną aktywność fizyczną, żeby mięśnie też odpoczęły.
Właśnie jestem po ABS, buns i legs. Przybieram się do ramion. Nogi mi drżą :D Kiedyś wykonywałam te ćwiczenia i w wakacje schudłam 7 kg ;) bez szczególnej diety, tylko w połączeniu z rowerem.
P.S. Co bierzecie zamiast handelek na ARMS?
EDIT: wykonane!!! :)
Edytowany przez suenos 5 maja 2011, 12:57
